Erfahren Sie die 6 Geheimnisse, wie Sie Ihrem authentischsten Selbst treu bleiben können

Lernen Sie, sich selbst treu zu sein-mit den folgenden drei Tipps als Ausgangspunkt.

1. Vokalisieren, was Sie wollen (was Sie wirklich, wirklich wollen)

Nachdem Sie Ihre Wünsche identifiziert haben, bringen Sie Ihre innere Stimme nach außen. "Manchmal ist der erste Schritt, uns zuerst zuerst und dann anderen zu erlauben, uns selbst zu sagen: 'Das ist es, was ich wirklich will. Es mag andere nicht glücklich machen, und ich weiß vielleicht noch nicht, wie ich es bekommen werde, aber das ist meine Wahrheit "," Dr. Dr. Brenner sagt. "Und manchmal kann es zuzugeben, dass wir etwas wissen, das wir nicht wissen wollen, weil es bedeutet, dass sich etwas ändern muss."

2. Identifizieren Sie, wann Situationen Sie unwohl fühlen

Vielleicht können Sie das "Warum", das eine bestimmte Beziehung erklärt, nicht genau herausfinden, damit Sie sich unglücklich fühlen. Aber selbst wenn es keinen klaren Grund gibt, schweigen Sie nicht dieses nörgelnde Gefühl. "Manchmal spüren Sie vielleicht, dass etwas los ist, das Sie unruhig macht, aber Sie können Ihren Finger nicht ganz darauf legen", Dr. Dr. Brenner sagt.

"Manchmal spüren Sie vielleicht, dass etwas los ist, das Sie unruhig macht, aber Sie können Ihren Finger nicht ganz darauf legen ... die Chancen stehen gut, dass Sie etwas spüren, und das lohnt sich zu hören."-Helene Brenner, PhD, lizenzierter Psychologe

Aber nur weil Sie es noch nicht artikulieren können, heißt das nicht, dass Sie sich Dinge vorstellen, "die Details dessen, was Sie fühlen, sind vielleicht nicht ganz richtig, aber es besteht die Möglichkeit, dass Sie etwas spüren, und das lohnt sich zu hören. " Sie fügt hinzu. Während eine Knie-Ruck-Trennung möglicherweise nicht am ratsamsten ist, lassen Sie das Bauchgefühl, um Sie zu etwas zu führen, zu etwas.

3. Lass dich nicht von der Angst zurückhalten

Viele Möglichkeiten sind beängstigend, aber beängstigend muss nicht schlecht bedeuten, und nur weil eine Entscheidung groß sein könnte (und große Implikationen einbeziehen) bedeutet nicht, dass es sich nicht lohnt, getroffen zu werden.

"Angst und Aufregung gehen zusammen", Dr. Brenner sagt. "Wenn Sie sich selbst treu sind, gehen Sie oft ein Risiko ein. Fragen Sie sich: „Habe ich wirklich in Gefahr oder nur Angst vor dem Unbekannten-nur Angst davor, nach dem zu gehen, was ich wirklich will?„Wenn die Antwort der zweite Teil dieser Frage ist, atmen Sie tief ein und tun Sie es."

4. Schmelze dich nicht

Unsere inneren Monologe sind nicht gerade rund um die Uhr nett. Deshalb müssen wir uns konzertierte Anstrengungen bemühen, um unsere Gedanken umzuleiten, wenn wir anfangen, uns selbst zu schikanieren. "Nehmen Sie sich stattdessen einen Moment Zeit, um langsam zu atmen und einfach ohne Urteil zu Ihren Gefühlen zuzuhören, als ob sie Ihr liebster Freund wären, der mit Ihnen spricht. Es hat einen Grund, dort zu sein und möchte nur gehört werden ", sagt sie. "Gefühle sind zu hören, sind aber auch wie das Wetter-sie können nicht geleugnet werden, aber sie sind auch nicht dauerhaft."

5. Seien Sie mutig in Ihrer Verwundbarkeit

"Sprechen Sie aus Ihrem Herzen mit jemandem, dem Sie vertrauen", sagt Dr. Brenner. "Ein kleiner Tipp: Sagen Sie ihnen zuerst, dass Sie Ihnen etwas wirklich Wichtiges teilen möchten, und sehen Sie, dass Sie ihre Aufmerksamkeit zuerst haben, bevor Sie anfangen. Sie werden sich mehr mit sich selbst und ihnen verbunden fühlen. Wenn sie nicht so reagieren, dass sie bestätigt, atmen Sie tief ein, kommen Sie zurück zu Ihrem Herzen, lassen Sie es wissen, dass Sie es hören und bestätigen, und fragen Sie Sie, ob etwas sie beunruhigt."Auch wenn sie nicht so reagieren, wie Sie sie möchten, sind Sie stolz auf sich, dass Sie eine Ihrer glänzenden, funkelnden innersten Wahrheiten geteilt haben

6. Tippen Sie auf Ihre Intuition

Sie kennen diese kleine Stimme in Ihnen, die sich ab und zu mit winzigen, aufschlussreichen Aufträgen spricht? Hör es dir an. "Wir wissen oft viel mehr als wir uns anerkennt. Versuchen Sie zu fragen, Was weiß ich, um für mich in meinen Knochen wahr zu sein? Nehmen Sie sich Zeit, beginnen? Sprechen Sie langsam laut ", sagt Dr. Brenner.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 19. März 2019 veröffentlicht. Aktualisiert am 19. März 2020.

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