Kussgelenksteifigkeit auf Wiedersehen mit diesen Wohlfühlmobilitätsbewegungen

Für diejenigen, die sich viel beugen (hat jemand Text Hals gesagt?), Thorax-Wirbelsäulen-Wendungen helfen Ihnen, den Kurs zu korrigieren. "Ihr seid so gut wie in deinem Mid-Back ... wenn ihr an deinem Schreibtisch viel übergeht, wird sich das so gut anfühlen", fügt sie hinzu.

Das Training verschärft sich mit Scorpions-obwohl wir versprechen, ist es nicht so beängstigend, wie es sich anhört. Sie werden spüren, wie sich der Rücken, die Hüften und auch Ihre Schulter und Brust öffnen. (Möglicherweise spüren Sie sogar eine enge IT -Band.) Es ist so gut, dass Lampa es einige Male wiederholen lässt, um alle blühenden Vorteile zu erzielen, bevor Sie sich auf der nächsten Seite bewegen.

In all diesen Yoga-Posen, Dehnungen, Pilates-Bewegungen und Mobilitätsübungen stehende Übungen achten Sie darauf, ob sich eine Seite enger anfühlt als die andere-es könnte Sie darauf hinweisen. Bereit? Schauen Sie sich das vollständige YouTube -Video an, um loszulegen.