Kinder lernen Anti-Fett-Vorurteile früher als Sie vielleicht erkennen, wie man es mit ihnen anspricht

Aber von Gesundheitskursen über Gespräche über das Mittagessen mit Freunden ist das nicht die Botschaft, die viele Kinder lernen, wenn wir über Gewicht sprechen (was wir weiter unten erreichen werden). Virginia Einzel-Smith spricht darüber in ihrem kürzlich veröffentlichten Buch Fettgespräch: Elternschaft im Alter der Ernährungskultur.

Sie verweist auf viele Forschungen, wie beispielsweise eine Studie in Fettleibigkeitsforschung Das fand Kinder am wenigsten Bilder des fetten Kindes und dass das Stigma, das in einem fetten Körper lebt, zunimmt. Ferner eine Studie in der Journal of Applied Developmental Psychology stellte fest, dass Kinder, die zwischen drei und fünf Jahren, ja, jung waren, den mittleren Charakter zu identifizieren, das Fett bis zu 81 Prozent der Fälle ausgewählt hat. Eine andere Studie in einbezogen in Körperbild Kinder unter dem Alter von sechs Jahren erleben, erleben die Unzufriedenheit der Körper.

Infolge dieser und einer unzähligen anderen Mitwirkenden sind 46 Prozent der Kinder im Alter von neun bis elf Jahren „manchmal“ oder „sehr oft“ auf Diäten. Darüber hinaus führen 22 Prozent der Kinder und Jugendlichen ein störendes Essen aus, und Essstörungen sind die am zweitgrößten psychische Erkrankung. Nichts davon ist in Ordnung.

Wir müssen uns und unsere Kinder über Anti-Fett-Voreingenommenheit, die Identifizierung, den Schaden, den es fortbestehen, und wie wir dagegen dagegen kämpfen, sowohl proaktiv als auch reaktiv.

Wie und wo Kinder Anti-Fett-Voreingenommenheit lernen

Kurz gesagt, Anti-Fett-Voreingenommenheit ist überall, von täglichen Gesprächen bis zu Filmen. „Wir sind oft mit den offensichtlichen Möglichkeiten vertraut , CEDS-S, ein Therapeut, der sich auf Essstörungen spezialisiert hat.

Aber es ist nicht immer so offensichtlich. "Anti-Fett-Voreingenommenheit wird oft auf subtile und heimtückische Weise gelernt", fährt sie fort. „Zum Beispiel porträtiert Medien Menschen in größeren Leichen oft als böse Bösewicht, den lustigen (aber unattraktiven) Freund oder den ungeschickten, faulen Menschen.Denken Sie an Dudley in der Harry Potter Serie und MR. Wassernoose in Monster AG. Das sind nur ein paar Beispiele.

Während dies unschuldig erscheint, als ob es nicht wäre Wirklich Impact Kids, Therapeuten versichern, dass diese Charakterisierungen eine Wirkung haben-insbesondere für Kinder in diesem Alter. „Da Kinder soziale Medien in einem jungen und entwicklungsfeindlichen Zeitalter ausgesetzt sind, in dem sie herausfinden, wie sie und ihr Körper in die Welt passen, sind sie anfällig für Botschaften über Diät und Gewicht, die von Natur aus fetthaut sind“, sagt Samantha Bickham. LMHC, ein Therapeut bei der Auswahl der Therapie.

Kinder können auch spüren, wenn „Fett“ von Erwachsenen und Kollegen gleichermaßen als Beleidigung verwendet wird. "Die Botschaft, die laut und klare Staffel wird, ist, dass es negativ ist, einen größeren Körper zu haben, etwas zu vermeiden oder sich zu verlegen", Dr. Dr. Annable fügt hinzu.

Gleichzeitig ist es wichtig zu beachten, dass die Menschen nicht immer beabsichtigen, gemein zu sein. "Medienberichtungen, Kommentare von Familienmitgliedern und gut gemeinte Lehrer oder Trainer können versehentlich etwas sagen oder tun, das Fatphobie verstärkt" und Jugendmedizin für das Emily -Programm. Zum Beispiel können die Eltern einem Kind sagen, er solle weniger „oder sie werden fett“ und denken, dass es sie vor gemobbtem oder gesundheitlichen Problemen schützen kann. (Spoiler -Alarm: Es ist nicht so einfach.)

Während es von entscheidender Bedeutung ist, unser alltägliches Gespräch über Fettheit auf individueller Ebene zu verändern, ist dies auch ein systemisches Problem, in dem unsere Gesellschaft auch eine vollständige Überholung benötigt. Zum Beispiel Dr. Annable spricht darüber, wie Schreibtische auf eine Weise hergestellt werden, die für Menschen in größeren Körper nicht bequem ist, und Gesundheitsunterricht betonen ungenaue Botschaften über „gute“ Lebensmittel und „schlechte“ Lebensmittel, die „oft Hand in Hand mit Botschaften in Hand in Hand und Körper gehen Größe “, sagt sie.

In ihrem oben genannten Buch spricht Sole-Smith darüber, wie Sportuniformen auch selten (wenn überhaupt) in größeren Größen hergestellt werden, und Social-Media-Inhalte, die dünne Körper darstellen, werden durch den Algorithmus mehr vorangetrieben. Kinder lernen auf viele verschiedene Arten, dass es nur in Ordnung ist, einen Körper zu haben, der eine bestimmte Größe hat (in Wirklichkeit ist die Körpervielfalt natürlich und gut).

Adi-fettfreie Vorurteile proaktiv adressieren

Unabhängig davon, wie sehr Sie mit Ihrem Kind über die Konzentration auf die Befreiung von Körper sprechen (auf eine Weise, die sie natürlich verstehen), werden sie mit Anti-Fett-Vorurteilen in Kontakt kommen. Sie werden wahrscheinlich auch nicht in der Lage sein, all die vielen Möglichkeiten zu erkennen, wie es diskutiert und verschleiert wird.

„Ich sehe, dass dies bereits in meinem dreijährigen Jungen zu blühen beginnt, der trotz unserer besten Bemühungen und wundervollen Anwälten in seiner Vorschule eine Reihe spezifischer Lebensmittel identifiziert hat, die ihm helfen,„ gesund zu bleiben und große Muskeln aufzubauen “. und eine lange Liste von Lebensmitteln, die "Ihre Innenseiten und Außenseiten krank machen", teilt Megan Holt Hellner, RD, Leiter der Ernährung und körperlichen Aktivität bei Equip.

Wie können Sie sie also so weit wie möglich schützen und vorbereiten??

Zeigen Sie ihnen viele positive Inhalte des Körperdiverszens

DR. Annable ermutigt, Kinder Medien auszusetzen, die der Idee entgegenwirken, dass bestimmte Körper überlegen sind. Ein Buch, das sie liebt, ist Körper sind cool von Tyler Feder. „Als Eltern müssen wir proaktiv nach Büchern, Fernsehen, [und] Filmen suchen, die Körper aller Formen, Größen, Farben, physischen Fähigkeiten usw. zentralisieren, usw. um die Hierarchie zu bekämpfen, die Kindern unterrichtet wird “, betont sie.

Besprechen Sie Ihre eigenen zutiefst verwurzelten Vorurteile und wie Sie darauf reagieren können

Auch wenn Sie an Körpervielfalt, Fett positiv, Gesundheit bei jeder Größe usw. glauben, usw., Möglicherweise bemerken Sie immer noch, dass alte Programmierpopien in Ihre Worte und Verhaltensweisen schleichen können. Vor (und als) arbeiten wir also mit Kindern in diesem Thema, müssen wir auch an uns selbst arbeiten. "Untersuchen Sie Ihre eigenen Einstellungen und Überzeugungen zu Gewicht und speziell Fetts. „Auch wenn Sie nicht bereit sind, Änderungen vorzunehmen, werden Sie zunächst neugierig.”

Darüber hinaus ermutigt sie, keine Kommentare zum Gewicht der Menschen abzugeben, auch wenn Sie es für positiv halten. Das gratulierende gratulierende Gratulationen von Gewichtszunahme deutet darauf hin, dass es eine Leistung ist und ein Weg ist, liebevolles Lob zu bekommen.

Modellieren Sie, wie Sie möchten, dass sie sich verhalten

Genau wie Sie modellieren, wie Ihr Kind Menschen im Allgemeinen behandeln soll, modellieren. "Spiegeln Sie die Art von Selbstgespräche wider, die Sie sich einsetzen möchten", schlägt Tanner vor. „Fördern Sie die Körperunzufriedenheit nicht der Körper. Model ist freundlich zu sich selbst und stolz und dankbar für das, was Ihr Körper tun kann-und ermutigen Sie sie, dasselbe zu tun.”

Beispiele hierfür sind das Nicht -Betrachten der fetten Körperteile Ihres Körpers mit Ekel, das Nicht -Kommentar der Gewichtsänderungen eines Familienmitglieds, die Vermeidung von Smalltalcs darüber, wie Sie eine Diät machen müssen, um Gewicht zu verlieren, und die Dankbarkeit gegenüber Ihrem Körper auszudrücken.

Sprechen Sie mit ihrem Kinderarzt

Da die Arztpraxis ein weiterer allgemeiner Ort ist, an dem Sie möglicherweise mit Anti-Fett-Vorurteilen konfrontiert werden. "Es ist wichtig, dass Eltern mit dem Arzt ihres Kindes klar sind, dass Körpergröße oder Gewichtsverlust nicht mit dem anwesenden Kind besprochen werden". Annable sagt. Stattdessen sage sie dem Arzt, dass Sie damit einverstanden sind, dass sie mit Ihrem Kind über gesunde Verhaltensweisen sprechen, z.

Hinweis: Es ist wichtig, mit und auch für dünne Kinder zu sprechen

Hellner fügt hinzu, dass diese Gespräche wichtig sind, auch wenn Ihr Kind dünn ist. Einzel-Smith zeigt dies auch in ihrem Buch. Erstens, weil ihr Körper jetzt genau dieser Körper ist-jetzt der Körper. "Schließlich wächst nicht jedes dünne Kind zu einem dünnen Erwachsenen".

Außerdem ist die Verherrlichung der Dünnheit sowohl fettphobisch als auch schädlich auf seine Weise. „Als ich an einem Nachmittag eine ganze Schachtel Fudge gegessen habe und nicht sofort zugenommen hatte, verstärkte es mein Gefühl, dass meine Dünnheit eine Art angeborene Supermacht war. 'T', fährt der Sole-Smith fort. „Dünnheit wurde allmählich in mein Gefühl von mir als talentierter und erfolgreicher Mensch verwickelt.”

Die (ungenaue) Idee, dass „dünn ist am besten“, kann auch Essstörungen verbergen und verschlimmern. Harrop, ein nicht-binärer Einzel-Sole-Smith, der für ihr Buch interviewt wurde. Im Laufe der Zeit wurden ihr Verhalten stärker gestört und verwandelte sich in eine ausgewachsene Essstörung. "Dünnes Privileg hat meine Essstörung für eine lange Zeit verkleidet", sagten sie.

Es ist auch wichtig zu beachten. Es berücksichtigt nicht, wie dieses Wissen Ihrem Kind helfen könnte, seine Freunde zu unterstützen, oder fühlen sich geliebt, was es ist und nicht so, wie es aussieht, und so weiter.

So reagieren Sie auf Ihr Kind auf Anti-Fett-Vorurteile

Nehmen wir an, jemand hat etwas Anti-Fett gesagt oder den Körper einer anderen Person kommentiert, oder Sie und Ihr Kind haben gerade eine fiktive Darstellung dessen gesehen. Dies wird unabhängig von Ihren Handlungen geschehen und ist eine großartige lehrbare Gelegenheit, die Vorteile zu nutzen. (Wie werden Kinder ohne diese Momente lernen??) Was machst du in der Hitze des Augenblicks??

Hören Sie auf ihre Bedenken und verletzen Sie

Ihr Kind hat also gerade Körper erlebt, das aus erster Hand beschämt wird. Sie mögen verletzt und/oder nicht sicher sein, wie sie sich fühlen sollen, und sie wissen möglicherweise nicht, wie sie ihre Gefühle gut ausdrücken sollen. "Ich würde die Eltern ermutigen, immer anzuhalten und zuzuhören, wenn sich unsere Kinder mit einer Besorgnis nähern, insbesondere etwas, das sie dazu veranlasst, sich verletzlich oder verwirrt zu fühlen", sagt Tanner. Sie können ihnen nicht nur helfen, sich besser zu fühlen und ihre Einstellungen entsprechend anzupassen, sondern sie erinnert uns auch daran, diese sinnvolle Zeit mit ihnen zu schätzen.

Normalisieren Sie die Körpervielfalt

Nehmen wir an, der fette Kommentar wurde nicht unbedingt auf eine gemeine Weise gesagt, sondern stellte sich sachlichere fest. Halten Sie denselben Thread auf! „Wenn Kinder, besonders die Kleinen, auf den Körper einer Person hinweisen, sage ich immer:« yep! Menschen kommen in verschiedenen Formen, Größen und Farben, huh?"" Sagt Heather Clark, MA, LCPC, klinischer Direktor bei Rock Recovery. „Ich hoffe, dass dieser wiederholte Satz verinnerlicht wird und Teil der Stimme in ihren eigenen Köpfen wird.”

Sprechen Sie über die Auswirkungen von Anti-Fett-Verzerrungen (auf kinderfreundliche Weise)

Eine weitere mögliche Situation: Sie haben gerade zugesehen Die kleine Meerjungfrau zusammen. Während es ein Grundnahrungsmittel ist, ist die Darstellung des Bösewichts, Ursula als fette Charakter (und der Protagonist Ariel, als dünner Charakter) ein Problem.

Nachdem Sie den Film gemeinsam genossen haben, sollten Sie ein altersgerechtes Gespräch beginnen. Clark hat dies mit ihren eigenen Kindern gemacht, nachdem er die Medien beobachtet hatte, die Anti-Fett-Vorurteile fördern. „Ich fragte sie Dinge wie: 'Was denkst du, die Leute, die diesen Film/diese Geschichte gemacht haben, denken über fette Menschen nach??"Ich habe meine eigenen Überlegungen geteilt und die Diskussion darüber gefördert, ob wir diesen Ideen zustimmten oder nicht", sagt sie. „Spoiler -Alarm: Wir haben es nicht getan.”

Teilen Sie Ihre Perspektiven und brechen Sie das Stigma

Wenn die Anti-Fett-Voreingenommenheit an anderer Stelle wie in der Schule oder im Haus eines Freundes ausgedrückt wird, antwortet Clark damit: „Viele Leute denken auf diese Weise. Aber was ich weiß ist ... 'Und dann teile ich, was ich weiß, um über Gewicht und Gesundheit wahr zu sein.”(AKA, die oben aufgeführten Informationen, die über die Determinanten der Gesundheit aufgeführt sind und wie viel Lebensmittel und Bewegung nicht die einzigen Faktoren für das Gewicht sind, sind nicht die Faktoren, um zu beginnen.)

Diese Arbeit ist nicht einfach oder ein Eins-und-done-Anstrengung, aber es ist notwendig für das Wohl aller Zeiten. „Es ist nie zu spät, die Gewichtsverzerrung herauszufordern und anzugehen“, sagt Hellner, „und wir schulden es allen Kindern (unabhängig von ihrer Größe), dies zu tun.”