Halten Sie Ihre Arme mit dieser nie-ögerischen Workout-Wiedergabeliste raten

3. Widerstandsband -Armtraining

Sie brauchen nicht einmal Gewichte für ein anspruchsvolles ARM -Training. Schnapp dir stattdessen ein Widerstandsband. Während dieses Trainings mit BEC Donlan of Sweat mit BEC machen Sie 15 Wiederholungen von 8 verschiedenen Übungen, dreimal durch.

4. Tänzer Arms Workout

Wenn Sie sich auf Ihren Weg zu stärkeren Waffen tanzen möchten, probieren Sie dieses Training von Katia Pryce von DanceBody aus. Während sie einige Handgelenksgewichte verwendet, brauchen Sie sie nicht, um schwitzen. Extra Bonus: Weil Sie die ganze Zeit tanzen, besteht eine gute Chance, dass Sie so viel Spaß haben, dass es sich überhaupt nicht wie ein Training anfühlt.

5. Upper Bowl -Handtuch -Training

Dieses 10-minütige Training von Colette Dong of the Ness stärkt auch Ihre Schultern und den Rücken. Und das einzige, was Sie brauchen, ist ein Handtuch.

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