Halten Sie Stress mit dieser DIY -beruhigenden Tinktur in Schach

Betrachten Sie dies als Ihren Leitfaden für 201-Stufe zu all den verschiedenen Blättern, Samen, Pulver und Tränken, die in der Wellness-Szene so viel Summen bekommen-dann entdecken Sie, wie man sie tatsächlich in Ihr Leben einbezieht. Egal, ob Sie Ihren Smoothie mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln einschalten möchten, oder Sie fragen sich nur, wie Sie das Kakao -Pulver verwenden, das in Ihrer Speisekammer sitzt, Sie erhalten den Intel, den Sie hier benötigen. Alles sehen

Machen Sie es nicht mit diesem Genie-Rezept auf einem überteuerten Wellness-Tinktur-Diy-Diy aus.

Ich kann mir zwar nicht vorstellen, warum Ihr Stressniveau im Moment auf Spitzenschreie sein würde-es ist nicht so, als würde die ganze Welt heruntergefahren oder so tun-es tut nie weh, zu Ihrem Anti hinzuzufügen-ack! Arsenal. Insbesondere schlage ich vor, dass Sie eine beruhigende Stressabbildung ausprobieren, die von der Herbalistin und übernatürlichen Gründerin Rachelle Robinett entwickelt wurde.

In der neuesten Folge von Well+Good's Pflanzlich Videoreihe Robinett zeigt, wie man ihre Lieblingskräuter mischt, um Stress und Angst in einen alkoholbasierten Extrakt zu verwalten. "[Um eine Tinktur zu machen] nehmen wir alte Pflanzenmaterie, getrocknet oder frisch und tauchen sie in hochsicherer Alkohol und lassen sie dann sechs Wochen sitzen", sagt sie. "Alle Medikamente, die Nährstoffe, die Phytochemikalien, die aktiven Verbindungen, die wir aus diesen Pflanzen wollen, werden [dann] in den Alkohol extrahiert."

Sie bevorzugt ihre Mischung mit adaptogenen Kräutern, einem beliebten Stressmittel und Nervinen, ihre Anlaufstelle zur Behandlung von Nervensystem-Übersteuerung. Diese besondere Mischung besteht aus vier Pflanzenzutaten: Ashwaganda, einem Adaptogen, das für die Senkung des Cortisolspiegels bekannt ist; Lavendel, der die Stimmung fördert und einen leichten beruhigenden Effekt bietet; Hafer, ein nährstoffreiches Nervin, der in Mischungen üblich ist, um das Nervensystem zu beruhigen; und Schädelcap, ein mildes Beruhigungsmittel ohne negative Nebenwirkungen, e.G. Schläfrigkeit.

"Diese Kombination von Kräutern funktioniert wunderschön zusammen, um Frieden zu schaffen und eine Grundlage für Stressresilienz aufzubauen", sagt Robinett. Der resultierende Trank ist schelfstabil und kann jahrelang dauern. Sie können es direkt durch einen Tropfen einnehmen oder es einem Getränk wie Tee hinzufügen.

Sehen Sie sich das Video an, um das vollständige Rezept zu erhalten, damit Sie ruhig bleiben und weitermachen können, egal welches Leben auf Sie wirft.

Immer noch gestresst? "Sicherheitssignale" können helfen. Lassen Sie sich von einem Psychologen-Astrologen helfen Verwalten Sie das Ding, das Sie am meisten betont, Laut Ihrem Zeichen.