Kayla Itsines hat einige brillante Tipps für die Verwaltung von Zucker Verlangen

Kayla Itsines ist sofort berühmt, um erstklassige Fitness-Ratschläge für alles zu werfen, von der richtigen Longe-Form bis hin zur Vorbereitung nach dem Gym in 15 Minuten flach. Aber du könntestnichtWisse, dass der Sweat -Gründer und der Personal Trainer auch einen großen süßen Zahn haben. (Also zuordenbar.) Und sie hat auch viel Intel, wie man diesen Aspekt des Wellness verwaltet.

In einem kürzlich veröffentlichten Bootcamp für den Beauty & Balance -Monat des Westfield World Trade Centers teilte sie ihre beiden Top -Tipps, um ihr Ernährungsspiel auf dem Laufenden zu halten, ohne ihre Lieblingsspeisen zu beeinträchtigen. "Ich habe immer gesagt, wenn Sie eine Schokoladenperson sind, fügen Sie einige zu Ihrem Frühstück am Morgen zu Ihrer Smoothie-Schüssel hinzu". "Nehmen Sie es nicht vollständig heraus. [Essen] ein bisschen, damit Sie am Ende der Nacht keinen Block essen."(Ein weiteres Nugget von Brillanz: Fügen Sie der Mischung Protein hinzu, um zu verhindern.)

Das (metaphorische) Zuckerguss oben auf Ihrem von Kakao bedeckten Kaffeekuchen? Itsines ist der Ansicht, dass eine andere Verleumdungsnahrungsmittelgruppe, die Kohlenhydrate, auch zur Mahlzeit erscheinen sollten. "Wenn Sie nur einen Salat zum Abendessen haben, dann sind Sie wie, ich brauche Schokolade,"Sagt der Fitness Pro. "Wenn Sie Kohlenhydrate einbeziehen, dann sehnen Sie sich nach danach selten nach süßen Lebensmitteln."

Nehmen Sie es von der amtierenden Königin der Burpees-alles in Maßen. Sogar Frühstück Brownies.

Zwei weitere Leckereien, die zu Ihrer gesunden Dessertrotation beitragen: ein aufgeladener veganer Karottenkuchen und diese Rohstoffen -Protein -Trüffel.