Kate Hudsons köstliches Avocado-Smoothie-Rezept ist dank dieser Nichtmilchzutat eine überraschende Kalziumquelle

Hudsons Smoothie bietet dank der Aufnahme von Spinat auch eine anständige Dosis pflanzlicher Kalzium an. Das Blattgrün liefert rund 25 Milligramm pro Tasse; Der Spinat in Hudsons Rezept hilft Ihnen, etwa fünf Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Aufnahme zu treffen. Ein kleiner, aber immer noch wichtiger Rückgang des Eimers, insbesondere wenn man bedenkt, dass es schwieriger sein kann, genügend Kalzium zu bekommen, wenn Sie einer diät auf pflanzlichen Basis folgen. (Das Kalzium in diesem Rezept noch mehr, indem Sie den Spinat gegen Grünkohl austauschen, der satte 101 Milligramm pro Tasse enthält.)

Das Endergebnis ist ein süßer, aromatischer Smoothie, der in Tonnen Gemüse in einer bequemen, tragbaren Tasse packt. Will es versuchen? Schnapp dir das Rezept unten.

Kate Hudsons grünes Smoothie mit Avocado

Zutaten

2 Tassen Spinat
1/2 Tasse Ananas
1 Avocado, angezeigt und gehäutet
1 gefrorene Banane
Saft aus 1 Limette
Limettenschale
Frische Minzblätter, schmecken
Prise Meersalz
1 TL Ahornsirup
2 Schaufeln in Bloom Proteinpulver (oder veganes Proteinpulver der Wahl)
3/4 Tasse Pflanzenmilch der Wahl
8 Eiswürfel

1. Mischen Sie alle Zutaten im Mixer, bis sie glatt sind. Gießen Sie in Ihren Getränkebehälter Ihrer Wahl und genießen Sie es.

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