Kaley Cuocos ultraintensives Kampfseil Crunch beträgt im Grunde genommen zwei Bewegungen in einem

Wenn Sie bereit sind, alles zusammenzustellen. "Ich sehe viele Menschen, die schläfen, was natürlich ist, wenn Sie in dieser Position sitzen-so zu achten, dass Ihr Rücken gerade ist und Ihr Kern engagiert ist, ist super wichtig und sicherzustellen, dass Sie nicht nur benutzen Ihre Arme, um dieses Seil über die Knie zu bringen ", sagt Capron. "Sie möchten sicherstellen, dass Sie Ihre Bauchmuskeln verwenden, denn wenn Sie nur Ihre Arme verwenden."

Sobald Sie das geradet haben, geht es nur darum, das Seil zu greifen und zur Arbeit zu gehen. "Stellen Sie sich das Seil als Erweiterung Ihres Körpers vor. Sie übertragen die Kraft durch Sie und zurück zum Seil ", sagt Holder und ruft" dynamische Stabilität "als das, was den Zug so effektiv macht. "Viele Leute versuchen, die Ausrüstung zu bekämpfen, anstatt zu erkennen. Sobald Sie einen Rhythmus gefunden haben, wird die Übung viel einfacher. Drehen Sie sich durch den Oberkörper, aber denken Sie nicht daran, Ihre untere Hälfte wild zu bewegen-das verbindet sich wieder mit dem Punkt, über den Sie Energielecks stützen können, und wird eine bessere Bewegung während der Übung sein."

Doppeltdas Training in der Hälfte der Zeit? Sogar ich gebe zu, dass es sich lohnt, den Schlachtseilen für die Schlachtseile zu trotzen.

Battle-Seile und Ganzkörpertraining Gehen Sie Hand in Hand-fragen Sie einfach Naomi Campbell, der auch ein Fan ihrer Muskeleigenschaften ist. Kein Seil? Kein Problem. Probieren Sie eine dieser Barre-inspirierten Bewegungen, um Ihnen ein Zwei-zu-Eins-Training für Arme und ABS mit nichts weiter als einem Hantel zu geben.