Nur eine einzige zusätzliche Portion Obst pro Tag kann dazu beitragen, Ihren Darm glücklich zu machen

Laut einer RD finden Sie in diesem Video weitere Tipps zur Steigerung der Darmgesundheit:

Ich frage mich, was zu einem Snack zu sehen ist, um die meisten Vorteile von Ballaststoffen aus Früchten zu erzielen? Ein großer Apfel und eine große Birne, die beide zur Verringerung des Risikos einer Divertikulitis festgestellt wurden, haben jeweils mehr als 5 Gramm Ballaststoffe. Und eine Tasse Avocado -Packungen etwa 10 Gramm Faser und ist eine gute Quelle für lösliche und unlösliche Faser. (Was? Sie haben eine gute Trefferliste erwartet ohne Der beliebteste gesunde Fett aller?)

Wenn Sie also das nächste Mal einen Snack benötigen, gehen Sie mit Ihrem Darm und greifen nach Früchten. Manchmal steigern Sie die Verdauungsgesundheit wirklich dürfen Sei so einfach.

Basere Lebensmittelprodukte sind momentan ernsthaft im Trend. Und hier erfahren Sie, wie Sie die Ballaststoffe auf eine Weise erhöhen können, die Ihren Magen nicht überlastet.