Bei Joe Jonas 'morgendlichen Ritualen geht es darum, seine geistige Gesundheit zu unterstützen

Joe Jonas ist ein vielbeschäftigter Mann. Er spielt in der bevorstehenden Kriegsdrama -Hingabe mit, er hat gerade sein EVO -Verfahren für Kurzsichtigkeit abgeschlossen, und wenn Sie seinen Tiktok nicht ausgecheckt haben. Mit all dem, was er los hat.

Wie Millionen von Tiktok -Nutzern wurde Jonas an die App geklebt. Irgendwann brach er seine Timer -Schlösser, nur um wieder darauf zu kommen. Um sein geistiges Wohlbefinden zu bewahren und Zeit frei zu haben, löschte er die App und andere soziale Plattformen. "Ich habe eigentlich keine sozialen Medien mehr auf meinem Handy". "Ich möchte anwesend sein und hier sein."Anstelle des Schriftrollens nutzt Joe jetzt seine Zeit, um die Städte zu genießen, die er besucht, Netflix -Shows aufholen oder Landschaftsfotografie verfolgen. "[Mit] Tiktok, alle jagen den nächsten Trend nach. Und ich bin wie ich wie, Oh, das wird so lustig und jeder wird das lieben… Ich denke, Sie müssen sich selbst authentisch sein und tun, was Sie glücklich macht."

"[Mit] Tiktok, alle jagen den nächsten Trend nach. Und ich bin wie ich wie, Oh, das wird so lustig und alle werden das lieben .. Ich denke, Sie müssen nur für sich selbst authentisch sein und tun, was Sie glücklich macht."

Neben der Einschränkung der sozialen Medien kümmert sich Jonas gerne um sich selbst, indem er sich an eine Morgenroutine festhält. "Ich meditiere morgens als erstes über Headspace. Ich weiß. Danach schreibt er eine Dankbarkeitsliste und teilt sie in einem Gruppen -Chat mit einigen seiner Freunde, was ihn zur Rechenschaft zieht. Zuletzt wird er Duolingo für einige italienische Lektionen öffnen. "Langsam aber sicher versuche ich, Italienisch zu lernen, damit ich dorthin [Italien] gehen und mein eigenes Essen bestellen kann", sagt Jonas. Eine Routine zu haben, hilft ihm, präsent, geerdet und sein Raum bewusst zu bleiben, sagt er, sagt er.

Mit allem, was in der Welt und in den sozialen Medien vor sich geht, kann es schwierig sein, Zeit für unsere psychische Gesundheit zu finden, aber Jonas erinnert uns daran, sich Zeit zu nehmen, um nur dort zu sein, wo unsere Füße gepflanzt sind. "Ich weiß, das klingt ziemlich lustig, aber ich denke, du denkst immer an die nächste Reise, und ich bin wie, Hier sind wir in dieser schönen Stadt [Bezogen auf New York]. Sie können die Straße entlang gehen, es gibt so viele verschiedene Menschen und Energie-warum es nicht nur genießen, von meinem Handy aufsehen und sich meiner Umgebung bewusst sein ", sagt Jonas. "[Gegenwart] hat mich ein bisschen dankbarer für das gemacht, was ich habe."