Jessamyn Stanleys Methode zum Erreichen der Selbstakzeptanz beginnt mit einem einfach zu implementierenden Tipp

Dieses Gefühl ergibt. Der Weg um ihn herum ist eigentlich recht einfach sehr FACP ist eine Herausforderung, in die Praxis umzusetzen-wie Deepak Chopra, MD, und erklärt in der ersten Folge seines neuen hörbaren Original-Podcasts Deepak Chopras Mind-Body-Zone: Über den Tellerrand hinaus denken. "Eines der mächtigsten Dinge, die Sie tun können, besteht. Klingt super einfach, richtig? (Wir machen Witze.)

In dieser Episode ist das erste von vielen aufschlussreichen Gesprächen mit Gästen der nächsten Ebene wie Oprah Winfrey, Layla Saad und Jon Batiste, die Schwachstellen, Trauma, Kreativität und mehr-Dr. Chopra interviewt den Anwalt und Yogalehrer der Körperpositivität, Jessamyn Stanley, für einen tiefen Eintauch.

"Eines der mächtigsten Dinge, die Sie tun können, besteht."-Deepak Chopra, MD, FACP

Ihr erster Schritt, um sich selbst wirklich zu akzeptieren, so Stanley? Lassen Sie Ihre Ängste und glaubten, dass Wahrnehmungen gerecht werden Sei, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie sich beheben müssen.

"Lassen Sie die Wahrheit genau das sein, was sie ist, und nicht das Gefühl, ich muss sie reparieren oder ändern oder etwas tun. Lassen , im Ozean sein, sich durch den Geist, meinen Körper und meinen Geist vereinen ", sagt Stanley.

Sobald Sie Ihren Fokus von dem Versuch verändert haben, sich selbst zu reparieren (was annimmt, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, das behoben werden muss), um einfach als Sie selbst zu existieren.

Stanleys Rat, diese Denkweise in die Praxis umzusetzen: Hör auf, sich so sehr zu entschuldigen.

Stanleys Rat, diese Denkweise in die Praxis umzusetzen: Hör auf, sich so sehr zu entschuldigen. (Sie teilt eine mächtige persönliche Anekdote über den Tag, an dem sie merkte, dass sie sich zu Recht dafür entschuldigte, dass sie im Podcast existiert.)

Wenn Sie keine Angst haben, als Ihr wahres, unordentliches Selbst zu zeigen, können Sie eine Inspiration für andere sein, sagt Stanley, was eines der wahren Gaben der Selbstakzeptanz ist. Denn kommen, wie oft haben Sie gesehen, wie jemand selbst unapologisch ist und nichts anderes als totaler Respekt hatte (und ehrlich gesagt vielleicht ein Hauch von Eifersucht)?

Um die Episode zu schließen (die so viel aufschlussreichere Ratschläge beinhaltet), Dr. Chopra führt eine geführte Meditation mit Aufforderungen an, damit Sie anfangen, einige Ihrer eigenen Selbstzweige zu zerquetschen. Entschuldigung, Imposter -Syndrom, wir sind jetzt damit beschäftigt, uns selbst zu akzeptieren.

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