Jennifer Anistons beste Tage beinhalten immer dieses Denkkörper-Wellness-Duo

Aber vielleicht ist ihr Lieblingsteil über Pilates, wie es die Körperlichkeit mit, ja, Achtsamkeit verbindet-was sie mir sagt, dass sie immer versucht, sich in diesen Tagen zu nutzen, um den 24-Stunden-Nachrichtenzyklus ausgelöst zu haben. "Pilates ist für mich wirklich wie eine bewegende Meditation", sagt sie. Und da ihre Sitzung in der Regel früher am Morgen ihrer oben genannten Meditationspraxis folgt, ist dieser Mind-Body-Nutzen umso wirksamer.

Ich möchte, dass Sie Ihre Pilates zu Hause anziehen? Hier ist ein 15-minütiges MAT-Training, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

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