J.Lo's Trainer verschüttet das Geheimnis hinter ihrem starken Kern, eine 4-teilige Plankenbewegung

Probieren Sie David Kirschs 4-M-Move-Plank-Training, um ein J zu bekommen.Lo-würdiger Kern.

Teil eins

• Planke mit seitlicher Arm Reichweite: 10 Wiederholungen pro Arm
• Planke mit Trizeps Kickback: 10 Wiederholungen pro Arm

Wiederholen Sie nach einer 60-Sekunden-Pause die Schaltung.

Zweiter Teil

• Ellbogenplanke mit Knie Drive: 15 Wiederholungen auf jeder Seite
• Ellbogenplanke mit Seitenschritt: 10 Wiederholungen

Wiederholen Sie nach einer 60-Sekunden-Pause die Schaltung.

Teil drei

Sie haben die Körperschütteln beendet, also gönnen Sie sich eine restaurative Strecke und einen gesunden Snack zur Genesung.

Das j.Das lo-zugelassene Cardio-Training ist der beste Weg, um Ihr Herz zu pumpen. Oder schauen Sie sich einige andere Gewohnheiten an, die sie total zeitlos aussehen lassen.