Ich war in Ausfallzeit noch nie gut. Hier ist, was passiert ist, als ich sechs Wochen frei nahm

Phedra Smith, LMHC, ein Therapeut in Pensacola, Florida, sagt, dass die Menschen häufig ein hohes Maß an Produktivität loben, aber die Kosten übersehen, die Kosten. "Die Leute mögen darüber sprechen, wie eine Person eine harte Arbeiterin war"."

Dieses Phänomen ist besonders für schwarze Gemeinschaften relevant, da das Ruhein oder das Fehlen von IT ein starker Faktor für unsere allgemeine Gesundheit ist. Forschungsergebnisse im Journal of the American Heart Association ergaben, dass Afroamerikaner mehr externe Faktoren wie Diskriminierung und niedrige sozioökonomische Status erleben können, die zu Stress beitragen können. Dieser Stress kann wiederum zu Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck führen. Diese Stressfaktoren werden nur noch verstärkt, wenn Schwarze in den Überlebensmodus gezwungen werden, bei der Arbeit, in der Schule und in der Gemeinde über Wasser zu bleiben.

Smith glaubt, dass dieses Thema in der amerikanischen Ära der Sklaverei verwurzelt ist. "Die Ruhe wurde verpönt. Es war nicht gut, sich auszuruhen und sich hinzusetzen ", sagt sie. "Oft wurden [versklavte Menschen] missbraucht und sogar getöt.”

Für viele Schwarze kann die Ruhe immer noch riskant sein.

Für viele schwarze Menschen kann die Ruhe noch heute riskant sein. Betrachten Sie die sprichwörtliche Rede „Sie müssen doppelt so hart arbeiten“ in schwarzen Haushalten so häufig. Ausfallzeiten können uns zurücksetzen oder zu denen, die unser Rennen stereotypisieren, als "Bestätigung" dienen, dass wir faul sind. Um rassistische Meinungen unserer Arbeitsmoral zu bekämpfen, mussten wir unser eigenes Wohlbefinden in Gefahr bringen.

Und vielleicht lasse ich mich im Laufe der Zeit glauben, dass Ruhe und Faulheit eng miteinander verbunden waren. Ich verbrachte einen Großteil meiner sechswöchigen Pause damit, diese Überzeugungen zu untersuchen. ICH wusste Dass mein Körper mir sagte, ich brauche eine mentale Pause, da ich viel länger gebraucht habe, um grundlegende Aufgaben zu erledigen, die ich vorher kein Problem erledigte. Doch in einer Überreaktion versuchte ich mich zu zwingen, weiterzumachen, bis ich einfach aufgab. Ruhung kam mir nicht selbstverständlich, aber ich fand das Binge-Saching Sogar Stevens und zur Therapie zu gehen, war Möglichkeiten, wie ich eine Pause drücken konnte. Am wichtigsten ist, dass meine Beziehung zu Gott mich zentriert hielt. Matthäus 11:28, der den Müden befiehlt, zu Gott zu kommen, damit er sie ruhen kann, mit mir täglich mit mir Resonanz.

All diese Dinge haben mir klar gemacht, dass die Ruhe nicht schwach ist. Es kann mächtig sein. Je mehr ich mir ruhen lasse, desto mehr erkenne ich, wie viel ich davon profitiere, es zu tun. Bin ich so wohl mit dem Konzept von Dolce weit niente Wie der italienische Typ in Essen, beten, lieben? Noch nicht. Aber mit jedem Moment der Entspannung und Erneuerung fühlt sich der Akt, nichts zu tun.