Ich bin seit 26 Jahren Trainer, und das sind die 6 Dinge, von denen ich wünschte, die Leute würden im Fitnessstudio aufhören zu tun.

Die Rückgabe Ihrer Gewichte in ihr richtiges Zuhause kann ein letzter Aufzug sein (denken Sie an eine Abklingzeit!), und du wirst dir auch ein gutes Fitnesskarma verdienen.

2. Ausrüstung aufnehmen, während Sie Tiktok -Inhalte filmen (oder sehen)

Sicher, wenn Sie Fotos und Videos im Fitnessstudio machen, können Sie dazu beitragen, Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Die Verwendung Ihres Telefons zum Filminhalt kann jedoch für andere Mitglieder ärgerlich sein, wenn Sie es nicht in Betracht ziehen. "Das Einrichten eines Stativs in der Mitte des Wanderweges und 30 -mal einzelner Wiederholungen, damit Sie die beste Aufnahme Ihres Hinterns erhalten, ist einfach nicht cool", sagt Silverman. "Sie jammen die Ausrüstung auf und nehmen eine Menge Platz ein.”

Das heißt nicht, dass Sie Ihr Training niemals filmen sollten. Wählen Sie jedoch niedrige Verkehrszeiten und seien Sie höflich von anderen, die möglicherweise auch die Ausrüstung verwenden möchten. Wenn Sie wissen, dass es eine Weile dauern wird, um den perfekten Schuss zu bekommen, und jemand wartet, gehen Sie weg, damit er zuerst sein Set durchführen kann.

Auch wenn Sie keine Inhalte filmen, sind Sie sich der Schweineausrüstung bewusst, während Sie im Allgemeinen telefonieren. „Wir alle verstehen, dass die Wiederherstellung zwischen Sets wichtig ist, aber es gibt keine Möglichkeit, dass Ihr Bankdrücken 6 Minuten YouTube-Videos und ein halbes Dutzend Tiktoks benötigt, damit Ihre PECs fertig sind“, sagt Silverman. Es gibt nichts Schlimmeres, als eine Maschine benutzen zu wollen und jemanden dort zu schreiben oder soziale Medien zu scrollen. „Sehen Sie sich Videos zu Hause an. Die Leute kommen hier.

3. Kopfhörer nicht verwenden

Wir können uns alle einig sein, dass die richtige Wiedergabeliste für ein hartes Training unerlässlich ist, aber Sie sind der einzige, der in der Lage sein sollte, aus Ihren Marmeladen zu pumpen. Silverman sagt: „Das muss für Mitarbeiter und Mitglieder gleichermaßen ein Top -Ärger sein. Niemand versucht, den neuesten kleinen John zu hören, der über den Ort oder ein Meme -Video auf Schleife sprengt. Zieh deine Knospen ein, werfen Sie Ihre Kopfhörer an, was auch immer; Aber schalten Sie Ihre Lautsprecher aus.”

Dies beinhaltet auch Telefonanrufe. Lautsprecher oder FaceTime im Fitnessstudio ist ein großes Nein-Nein. Die Leute wollen Ihre Gespräche nicht hören, also machen Sie sie bitte nicht. Wenn Sie während Ihres Trainings einen Anruf entgegennehmen müssen, treten Sie in die Lobby oder einen Flur und kommen Sie dann zurück, wenn Sie fertig sind.

Zum Glück gibt es viele großartige Kopfhörer auf dem Markt, ob Sie eine drahtlos oder verkabelt bevorzugen (die dank ihrer Klangqualität wieder stilvoll werden).

4. Nicht sanierende Geräte, wenn Sie damit fertig sind

Wir alle haben uns in den letzten Jahren mit der Kunst der Desinfektion vertraut gemacht, und es ist keine Ausnahme, Ihre Ausrüstung im Fitnessstudio zu reinigen. Es gibt nichts Schlimmeres, als zu einem Gerät zu gehen und den Körperdruck eines anderen dort im Schweiß geätzt zu sehen.

Alle Fitnessstudios haben Stationen mit Tüchern und/oder Sprühflaschen mit Desinfektionsmittel und Papiertüchern. Hier geht es nicht nur um Gewichtsbänke. Dies beinhaltet Hanteln, Langhantel, Cardio -Maschinen (Handläufe und Fußschienen), und überall dort, wo Ihr Schweiß möglicherweise gelandet ist. Silvermans Rat, wenn es darum geht, sich um Ihren Trainingsraum zu kümmern. Niemand will Ihren Funk auf ihren Körper.”

5. Absturz (oder nicht auftauchen) für reservierungsbasierte Klassen

Die Buchung eines Spots in einer reservierungsbasierten Gruppenfitnessklasse ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Es ist wie ein Treffen mit sich selbst, das Sie nicht stornieren können. Aber Sie sind nur willkommen, wenn Sie diesen Ort tatsächlich gebucht haben.

„Mein Club hat eine Menge kleiner Studios, und einige Klassen sind eng, wie 10 Personen. Wenn jemand auftaucht, der nicht registriert ist, wird jemand, der sich angemeldet hat. Ernsthaft nicht cool “, sagt Silverman. Ebenso frustrierend ist, wenn sich Leute für eine Klasse anmelden, aber nicht teilnehmen. Denn wenn die Klasse voll ist und Sie nicht zeigen, dass jemand, der sie hätte nehmen können, verliert, fügt Silverman hinzu.

Er erwähnt auch, wie sich Ihre Anwesenheit finanziell auf Ihre bevorzugten Ausbilder auswirken kann. „Eine andere Sache zu berücksichtigen ist, dass einige Orte Ausbilder durch Anmeldungen oder Anwesenheit bezahlen. Wenn Sie sich also nicht anmelden oder nicht auftauchen, werden sie möglicherweise nicht bezahlt.”

Natürlich passiert das Leben und unsere Zeitpläne sind nicht immer vorhersehbar. Aber schleichen Sie sich nicht in eine Klasse, es sei denn, Sie haben sich im Voraus angemeldet. Wenn Sie sie nicht schaffen, stornieren Sie, damit jemand anderes kann.

6. Rasen über "deinen" Ort sein

Während es einige Arten von Klassen gibt, mit denen Sie bei der Anmeldung einen bestimmten Ort im Raum auswählen können. Die Leute haben dazu, einen Lieblingsort zu haben, der völlig in Ordnung ist. Was nicht in Ordnung ist, ist, "rasen" zu werden.

Silverman sagt, er sieht das in Yoga und bestimmten Gruppenfitnesskursen viel. „Die Leute berechnen die Tür in der Sekunde, die das Studio öffnet. Es gibt einen Stapel Gewichte, Stufen, Balken, Hanteln, Yoga -Blöcken, Doppelmatten, Sie nennen es. Es ist, als wären sie seit einer Woche eingezogen. Aber dass sie einmal ein paar Minuten hinter sich laufen und jemand seinen Platz bekommt? Oh Mann! Ich habe gesehen, wie Mitglieder fast darüber bläst.”

Wenn Sie nicht in Ihrem Lieblingsteil des Raumes trainieren können, kann es Sie für ein bisschen abwerfen, aber treten Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, wie viel es wird Wirklich betreffen Sie. „Es sind nur ein paar Meter Bodenfläche, und Sie sind eine Stunde lang da. Sie werden in der zweiten Reihe in der linken Seite genauso verschwitzt wie in der Mitte dritter “, sagt Silverman. Zeigen Sie das nächste Mal früher, wenn Sie an einem bestimmten Ort tot sind. Und wenn jemand anderes schon da ist, ist es vielleicht Zeit, einen neuen Lieblingsort im Raum zu finden.