Es ist Zeit, dass wir aufhören, die „Schmerzhöhle“ zu verherrlichen,

Mein Crossfit-Trainer Ian Berger erzählt mir, dass er bemerkt hat, dass Menschen, die nicht wettbewerbsfähige, hochintensive Sportarten spielen, Schwierigkeiten haben, in die Schmerzhöhle zu gelangen, weil die Systeme in unserem Körper zusammenarbeiten, um uns vor dieser Art von Schmerz zu schützen. Langjährige Athleten hingegen sind gut gewöhnt. In Anbetracht dessen, dass mein Wellness-Lebenslauf TrackleTe zum Marathoner und College-Rugby-Spieler wurde, um einen halbwettbewerbsfähigen Crossfit-Athleten, weiß ich etwas über die anstrengende Sensation.

In dieser Einstellung durch die Überwachung hofft ich, dass der Schmerz mich näher an mich selbst bringt. Ich benutze es als Lackmustest für die körperliche Stärke-Bin ich stark genug, um das durchzukommen?-und eine Metapher für emotionale Beweglichkeit-Wenn ich mit diesem Schmerz umgehen kann, kann ich sicherlich den Schmerz des Herzschmerzes beherrschen. Mit anderen Worten, wenn professionelle Athleten die Schmerzhöhle betreten, zeigen sie Zuschauer, wie schlecht sie es wollen. Wenn wir in die Schmerzhöhle eintreten, zeigen wir uns unsere eigene Fähigkeit zu ertragen.

Im Jahr 2017 untersuchten Forscher der University of Cardiff in Wales, warum genau die Menschen so sehr gerne trainieren, dass es tatsächlich weh tut. "Schmerz bringt den Körper in einen scharfen Fokus und ermöglicht es Einzelpersonen, ihre Körperlichkeit wiederzuentdecken", heißt es in der Studie. „Durch Überschwemmung des Bewusstseins mit nagender Unannehmlichkeit bietet der Schmerz eine vorübergehende Linderung von den Belastungen des Selbst."

Sicher, während eines Trainings hart zu werden ist ein dürfen Seien Sie ein gesunder Weg, um die Neulinge zu erzielen und mit Ihrem Körper in Kontakt zu treten. Aber es gibt eine dünne Grenze zwischen dem wettbewerbsorientierten Training und dem Schaden an Ihrem Körper. Trainieren mit dem Absicht Wenn Sie in eine Höhle von unerbittlichen Verletzungen gehen wirklich Nähre dein ganzes Selbst. Es gibt keine einheitliche Lösung, und obwohl sie klischeehaft klingt, schlägt Omokha vor, auf das zu hören, was Ihr Körper braucht. Manchmal fühlt es sich an Gut Um sich auf eine andere Ebene zu bringen, aber manchmal wird sich ein Ruhetag oder ein Training mit geringer Intensität noch besser anfühlen.

Hier ist, was der Aufstieg von Hilit (hohe Intensität, geringe Auswirkungen) für Ihre Schweißsitzungen bedeuten kann. Und übrigens, hier lange muss man trainieren, um das "Hoch" zu treten, um einzusteigen.