Es ist nicht nur Endorphine-'Hope-Moleküle, die auch der Grund sein könnten, warum Sie sich nach dem Training so gut fühlen

Dies schließt möglicherweise "die vorteilhaften Handlungen der körperlichen Bewegung im Gehirn vermitteln", Lourco und seine Co-Autoren schreiben in der Rezension. Als potenzielles Beispiel könnte die Unterstützung bei der Kommunikation von Neuronen bedeuten, dass Myokine den Feelgood-Botschaften helfen, die von Endorphinen, Serotonin und Norphenylephrin gesendet werden.

Die Forscher helfen Ihrem Gehirn nicht nur, seine Arbeit besser zu machen, sondern denken auch, dass Myokine tatsächlich ein Bollwerk gegen Depressionen sein könnten. Dies hat dazu geführt, dass die Substanzen den Namen „Hope Moleküle haben.”

Im Jahr 2016 schreiben Physiotherapie- und Psychiatrieforscher, die in der Zeitschrift schreiben Physiotherapie untersuchten die Forschung über den Zusammenhang zwischen Bewegung und Depression. Sie bezog sich auf eine Studie von 2014 über Mäuse, in der Mäuse mit niedrigeren Spiegel einer bestimmten Art von Myokin unter Stress weniger Widerstandsfähigkeit aufweisen als die Mäuse mit höheren Myokinspiegeln.

"Nach einer erheblichen Menge an Stress schienen die Mäuse die Hoffnung zu verlieren, wie sie durch ihre verminderten Überlebensbemühungen während des Zwangsschwimmens (ein Indikator für Depressionen) belegt", schreiben die Autoren die Autoren. „Insgesamt legen diese Ergebnisse nahe, dass die Freisetzung von 'Hope -Molekülen' aus den Skelettmuskeln von Nagetieren die Symptome der Stimmungsstörungen beeinflusst.”

Obwohl wir die Ergebnisse von Studien an Mäusen auf den Menschen nicht unbedingt extrapolieren können, teilen beide Arten eine zugrunde liegende Biologie, die dazu führen könnten, dass Myokine auf ähnliche Weise arbeiten könnten. Diese Myokine könnten nämlich einen Neurotransmitter -Weg hemmen, der, wenn er überaktiv ist, mit Depressionen verbunden ist.

Dies war für den Psychologen der Stanford University, Kelly McGonigal, den Autor von Stanford University, überzeugend genug Die Freude der Bewegung, Die Studie zur Kenntnis nehmen und den Begriff populär machen. "Hope -Moleküle", sagte McGonigal zuvor im Rich Roll -Podcast, könnte wie "eine intravenöse Dosis Hoffnung" sein.”

"Es ist nicht nur ein Endorphin -Ansturm", sagt McGonigal im Podcast. „Sie gehen spazieren oder rennen oder Sie heben Gewichte und Ihre Muskeln verziehen sich und sie sezernieren diese Proteine ​​in Ihren Blutkreislauf. Sie reisen in dein Gehirn, sie überqueren die Blut-Hirn-Schranke. Und in Ihrem Gehirn können sie als Antidepressivum wirken. Wie Irisin [ein Myokin] kann Ihr Gehirn widerstandsfähiger gegen Stress machen. Sie erhöhen die Motivation. Sie helfen Ihnen, aus Erfahrung zu lernen. Und der einzige Weg, wie Sie diese Chemikalien erhalten, besteht darin, Ihre Muskeln zu verwenden.”

Auch wenn sich immer noch die Forschung entwickelt, wie genau Bewegung die Stimmung und die psychische Gesundheit fördert, war der Zusammenhang zwischen Bewegung und Wohlbefinden noch nie klarer. Zwei kürzlich durchgeführte Meta-Analysen auf die Auswirkungen von Bewegung bei Erwachsenen und Bewegung bei Kindern haben festgestellt.

Was ist mit unserem aufkommenden Verständnis von Myokinen und den unbestreitbaren Vorteilen der Bewegung noch nie ein überzeugenderer Grund, Ihre Medizin einzunehmen: eine Dosis Bewegung.