'Es ist unmöglich, genug Protein zu bekommen-und noch 3 Mythen über Veganismus, die von Diätassistenten gebrochen werden

Mythos 2: Wenn Sie sich für das Gewichtsmanagement interessieren, sollten Sie vegan werden

Laut Rifkin, wenn Sie nach einem gesunden Mittel zur Gewichtsbewirtschaftung suchen, kann das Gehen von Veganer möglicherweise funktioniert oder nicht. "Sie verwalten Ihr Gewicht, indem Sie vegan werden, aber Sie könnten auch Kalorien überregen", sagt sie. Viele Produkte für vegane Fleischersatzprodukte haben kalorienreich und gesättigtes Fett. Wenn Sie ein Wellness -Ziel des Gewichtsmanagements haben, ist es besonders wichtig, einen registrierten Ernährungsberater zu erhalten, der dazu beitragen kann, einen Plan zu erstellen, der beide für Ihren Nährstoffbedarf arbeitet und tatsächlich realistisch für Ihren Lebensstil ist.

Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, was ein registrierter Ernährungsberater über Beyond Burger und Impossible Foods denkt, zwei der beliebtesten veganen Fleischmarken:

Mythos 3: Veganer ist teuer

Sicher, Sie können eine ziemlich kräftige Rechnung für trendige vegane Produkte sammeln, aber Rifkin sagt, dass es auch möglich ist, sich an eine vegane Ernährung zu halten, während er ein knappes Budget hat. "Gefrorenes Obst und Gemüse, niedrig-satriumische Dohnen sowie getrocknete Bohnen sind nur ein paar vegane Lebensmittel, die relativ erschwinglich sind", sagt sie.

Es wird wiederholt, dass eine vegane Ernährung nicht jedermanns Sache ist. Aber wenn es etwas ist, das Sie ausprobieren möchten, können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Nährstoffziele erreichen können, ohne die Bank zu brechen, um dieses alles entscheidende Protein zu tun, das einige Skeptiker dazu veranlassen kann, eine Kuh zu haben.