Es ist höchste Zeit, dass wir verstehen, dass Vertrauen kein Persönlichkeitsmerkmal ist

Darüber hinaus können Sie nur herausfinden, was Ihr Selbstvertrauen aufbaut. Abhängig davon, wer Sie sind, können regelmäßige Bewegung, Schlaf, gesunde Ernährung, positives Selbstgespräch, Affirmationen und Journaling jeweils wirksame Strategien sein, um zu lernen, wie man sich sicherer fühlt. Eine Sache, die allgemein hilft, das Vertrauen aufzubauen, besteht darin, den Wunsch zu vergleichen. Die Vergleichsfalle erstreckt sich sowohl auf andere Menschen als auch auf frühere Versionen von sich selbst.

Vergleiche ist jedoch ein natürlicher Bestandteil davon, ein Mensch zu sein. Es gibt sogar eine psychologische Theorie, die als soziale Vergleichstheorie bezeichnet wird. Forscher haben festgestellt, dass es zwei Haupttypen des sozialen Vergleichs gibt: Aufwärtsvergleich und sozialer Vergleich nach unten. Der soziale Vergleich nach oben ist, wenn wir jemanden betrachten, von dem wir glauben. Alternativ ist der soziale Vergleich nach unten, wenn wir jemanden betrachten, von dem wir glauben, dass. Beide sind natürliche Gefühle, aber sie sind auch Diebe von Freude und Zuversicht. (Wissenschaft sagt so.) Je bewusster wir von uns selbst sind, desto mehr können wir uns auf uns selbst konzentrieren und was wir brauchen, im Vergleich zu anderen Menschen, um das herauszufinden.

Wenn wir uns direkt vor unseren Ängsten stellen, bauen wir einen Muskel auf, der uns dabei unterstützt, auf unser Selbstvertrauen zuzugreifen, wenn wir wollen.

Zwei weitere Strategien zur Aufbau von Vertrauen, die den Menschen in der Regel helfen. Wenn wir uns direkt vor unseren Ängsten stellen, bauen wir einen Muskel auf, der uns dabei unterstützt, auf unser Selbstvertrauen zuzugreifen, wenn wir wollen. Unsicherheit hindert uns davon, dies zu tun und uns zu sagen, dass wir es vermasseln werden, wir sind nicht zuversichtlich genug oder wir sind nicht bereit. Die Ironie hier ist, dass wir Vertrauen gewinnen, wenn wir das Ding tun. Es ist in Ordnung, sich nervös zu fühlen, ein Mangel an Selbstvertrauen zu sein und trotzdem das Ding zu tun, weil Sie lernen, dass Sie in der Lage sind, Dinge zu tun, selbst wenn Sie sich nicht zuversichtlich fühlen. Dies kann wiederum später auf Vertrauen führen. Und wenn Sie nicht so gut wie Sie wollen, fühlen Sie nicht, wie Sie sich fühlen oder einen Fehler machen möchten, mit sich selbst mitfühlend sein.

Das Üben von Selbstmitgefühl kann so einfach sein wie zu sagen: „So wollte ich, dass dies nicht gehen soll. So wollte ich mich nicht fühlen, und das ist okay. Es wird mir gut gehen.„Es geht darum, für uns selbst warm, freundlich und verständnisvoll zu sein, anstatt sich selbst zu fliegeln. Tatsächlich verband eine Studie aus dem Jahr 2015 das Selbstmitgefühl mit Selbstvertrauen, wenn es um zwischenmenschliche Problemlösung geht.

Und denken Sie daran, selbstbewusst zu fühlen ist genau das Gefühl, das kommen und gehen kann. Wenn wir diesen Zustand als vorübergehende, veränderliche Emotion gegenüber einem Persönlichkeitsmerkmal betrachten, können wir uns leichter durch ihn bewegen. Fordern Sie sich also auf, Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz und Gnade zu kultivieren, anstatt nach Selbstvertrauen zu streben. Lassen Sie uns alle die Sprache lernen, wie wir mit uns selbst sprechen, wie sie uns selbst lieben und wie man für all unsere Gefühle Raum gibt. Dann wird das Vertrauen folgen.

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