Es sind 5.000 Jahre her, aber Yoga kann einfach nicht gestoppt werden

Flash Forward 60 Jahre, und derzeit gibt es über 6.000 Yoga -Studios in der U.S. allein. Fügen Sie diese Zahl den Klassen hinzu, die auf YouTube- und Streaming-Diensten verfügbar sind, nicht um die große weite Welt der Yoga-Retreats zu erwähnen-und Sie stellen fest, dass Yoga Massenakzeptanz gewonnen hat und zu jedem Preis erhältlich ist.

Elena Brower, weltberühmter Yogalehrer und Bestsellerautor von Übe dich Und Kunst der Aufmerksamkeit, sagt, dass Yoga seine Popularität der Zugänglichkeit verdankt. "Es gab eine Reihe von Mikrobewegungen, die zu diesem Anstieg der Beliebtheit beigetragen haben: Die Akademiker, die Online-Plattformen, die Instagram-Phänomene, die lokalen Studios, der Aufstieg der Kettenstudios", sagt sie. Yoga ist auf unseren Smartphones, in unseren lokalen Einkaufszentren und sogar die Inspiration für unsere Lieblings -Garderobe -Heftklammern (Hallo, Leggings).

Eine vielfältige Gruppe von Instagram -Influencern hat den ständigen Vorstoß von Yoga angeführt, integrativer und für eine Reihe von Einkommensniveaus und Körpertypen zugänglicher zu werden. Rachel Brathen, einer der ersten Instagram -Yogis (dessen Instagram nach den Zahlen 2.1 Million und Zählung) bietet Online. Jessamyn Stanleys Jeder Körper Yoga, Veröffentlicht im Jahr 2017, stellte die vielen Stereotypen dessen heraus, wie jemand, der Yoga praktiziert, "aussehen sollte". (Insbesondere: weiß, blond und dünn.) Im selben Jahr veröffentlichte der Journalist Lauren Lipton und der Fotograf Jaimie Baird Yoga -Körper, Eine lebendige Fotosammlung mit einem Kaleidoskop von Menschen, die alle Yoga fanden-und sie sie ändern ließen. Nicole Cardoza, Gründerin von Yoga Foster and Reclamation Ventures, lehrt Kinder in Stadtschulen Yoga und sammelt gleichzeitig Geld für Wellnessinitiativen, die von Menschen in übersehenen Gemeinden geleitet werden.

"Im Moment sucht unsere Kultur nach Möglichkeiten, aus der Steckdose von Technologie, von angespannten gesellschaftspolitischen Gesprächen, von steigenden Anforderungen am Arbeitsplatz und der Belastung der steigenden Ungleichheiten zu."-Nicole cardoza, Gründerin von Yoga Foster and Reclamation Ventures

Obwohl die Praxis ihren Weg in den Mainstream gefunden hat (einer von drei Amerikanern hat es laut Harvard Health mindestens einmal ausprobiert), sagt Cardoza, dass Yoga aufgrund von etwas weniger greifbarem als Verkaufszahlen und Klassenbesuch Bestand ist. "Im Moment sucht unsere Kultur nach Möglichkeiten, aus der Steckdose von Technologie, von angespannten gesellschaftspolitischen Gesprächen, von steigenden Anforderungen am Arbeitsplatz und der Belastung der steigenden Ungleichheiten zu. Dies, gepaart mit einem unzugänglichen Gesundheitssystem und weiteren Gesprächen zur vorbeugenden Gesundheit, schickt Menschen in die Praxis “, argumentiert sie. Lara Heimann, Physiotherapeutin und Gründerin von Lyt Yoga, stimmt zu, dass Yoga einen Pause -Knopf anbietet, wenn sie nur wenige und weit voneinander entfernt sind. "Es lädt Sie natürlich ein, aufmerksam zu werden. Und selbst wenn Sie nicht bewusst wissen, dass Sie es tun, tut die Praxis selbst das für Sie ", sagt Heimann.

In den letzten 20 Jahren haben frühe wissenschaftliche Studien Yoga mit geistigen Vorteilen in Verbindung gebracht. Es wurde festgestellt. Diese gesundheitsbezogenen Vergünstigungen (die weit über das "Tonen" Ihrer Muskeln hinausgehen) sind ein großer Teil dessen, warum die Branche im Jahr 2020 um weitere zwei Milliarden Dollar wachsen wird. In Anbetracht des Themas der letzten 5.000 Jahre werden Experten sagen, dass sich die Praxis noch mehr entwickeln wird, um den Bedürfnissen derer zu erfüllen.

Was kommt als nächstes für Yogas u.S. Herrschaft?

Wenn wir in unsere Fitness -Kristallkugeln schauen, erwarten Sie, dass Yoga die "härtere, bessere, schnellere, stärkere" Behandlung bekommt. Laut Heimann erstreckten sich Yoga-Kurse weit in den 90-minütigen Bereich, aber sie nutzten ihre Zeit nicht unbedingt mit Bedacht. "Als ich vor 20 Jahren anfing zu unterrichten, machten die Leute Yoga-Kurse Stunden und müssten dann einen Lauf gehen, weil sie die kardiovaskulären Aspekte der Bewegung wirklich verpasst haben. Dies war einer der Gründe, warum ich meine Praxis veränderte ", sagt sie. Jetzt konzentriert sich die Methode von Heimann auf funktionale Bewegungen, die weniger als eine Stunde dauert und mühelos in Ihr tägliches Leben übersetzt. Sie ist bei dieser Mission weit davon entfernt.

Sarah Larson Levey, Gründerin und CEO von schnell erweitertem Yoga Studio Y7, sagt, dass sie auf der Mission ist, Yoga die besten Teile des Krafttrainings und des Cardio anzuwenden,. "Niemand macht neue Posen aus. Es ist nur eine andere Art zu üben", sagt Levey. "Wir integrieren die Hitze, integrieren den Fluss und bringen einen erhöhten Atemzug ein."

"Niemand macht neue Posen aus. Es ist nur eine andere Art zu üben."-Sarah Larson Levey, Gründer von Y7

Abgesehen von der Revolutionierung, wie Asanas ein Training machen kann.S.-sagt, dass sie erwartet, dass die Klassenzeiten für verschiedene Zeitpläne zuvorkommender werden werden. Und damit effizienter. "Wir sehen, dass die Leute nach mehr Verfügbarkeit von Klassen bitten, damit sie konsequent in ihren Zeitplan einbauen können", sagt sie. Mit mehr Studios als jemals.

Da die Yoga -Industrie jedoch einen modernen Ansatz für eine zeitlose Praxis verfolgt, weist Heimann darauf hin, dass die richtigen Bildungslehrer der Schlüssel sein werden. In den letzten Jahren erhielt Yoga-Lehrerausbildungsprogramme, in denen CorePower's Flack für Priorisierung des Gewinns über Wissen. Seit 2011 sind die Verletzungsraten von Yoga -Teilnehmern zugenommen, vor allem aufgrund von nicht qualifizierten Lehrern aufgrund. Es ist nicht wahr, dass alle Lehrerausbildungsprogramme beim Unterrichten der Bedeutung von Anatomie und Sicherheit unterrichten (und diese Statistik zeigt sicherlich die Bedeutung der ordnungsgemäßen Überprüfung Ihrer Klassen, bevor Sie auf die Matte gehen) in den kommenden Jahren. "Ich denke, immer mehr Lehrer sehnen sich nach einem höheren Bildungsniveau, um den Körper zu verstehen", sagt sie.

Inmitten all dieser Veränderung bleibt der Nordstern des Yoga gleich: körperliche und geistige Freiheit durch Bewegung zu finden. Sechsundfünfzig Prozent derjenigen, die Yoga praktizieren, sagen, dass sie sich immer wieder (und immer) für Stressabbau daran wenden, während 49 Prozent dies tun, um ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. In einem neuen Jahrzehnt drehen wir vielleicht um die Ecke, aber Yoga macht wirklich nur seinen Schritt.

Hier ist, warum Sie manchmal weniger als Chill-Gefühle in der Yoga-Klasse erfahren. Außerdem erstreckt sich der Lieblingsrücken eines Yogalehrers.