Dieser Trainer brauchte 10 Jahre, um wieder Lalanne Liegestütze zu versuchen

Wenn Sie Ihre Stärke testen möchten, ist dies natürlich eine großartige Möglichkeit, dies mit Vorsicht zu tun. Bruno machte seine ersten beiden Sets mit Körpergewicht, dann sein letztes Set mit einer gewichteten Weste. Aber lassen Sie uns es wirklich versuchen, die meisten Menschen würden sich freuen, einen einzigen Lalanne-Liegestütze durchführen zu können.

Wie man Lalanne Liegestütze macht

1. Lügen Sie auf einer Matte und steigen.
2. Rollen Sie Ihre Zehen unter, ziehen Sie Ihre Kälber fest und legen Sie Ihre Handflächen (oder Fingerspitzen, wenn Sie es trauen) auf den Boden.
3. Rufen Sie Ihren Kern ein, schauen Sie auf den Boden und heben Sie Ihren Körper hoch.
4. Senken Sie Ihren Körper auf den Boden.
5. Profi -Tipp: Probieren Sie dies auf Teppich oder einer gepolsterten Oberfläche.

Zu schwer? Erste Kraft mit regelmäßigen Liegestütze:

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