Ist Ihr Therapeut gut zu Ihnen geeignet? Suchen Sie nach diesen 7 grünen Flaggen, um es zu erzählen

2. Sie sind ehrlich über ihre Fachgebiete

Es ist eine grüne Flagge, wenn ein Therapeut klar ist, was er für Sie tun kann und was nicht. Wenn das, woran Sie arbeiten möchten.

„Kein einzelner Therapeut kann jede Störung behandeln, jede Modalität anwenden und jedes Alter behandeln.”-Psychologe Jessica Leigh, PhD

„Kein einzelner Therapeut kann jede Störung behandeln, jede Modalität anwenden und jedes Alter behandeln“, sagt Dr. Leigh. „Eine grüne Flagge ist jemand, der sich darüber im Klaren sein wird, was er behandelt [und] die evidenzbasierten Interventionen, die sie verwenden.”

Um festzustellen, ob der Anbieter, den Sie in Betracht ziehen, in diesem Bereich gut für Sie passen oder nicht, schlägt Watson vor, ein paar Fragen zu stellen:

1. Was ist Ihre Erfahrung mit der Arbeit mit [Problem einfügen]?
2. Was sind deine Pronomen??
3. Welche Arbeit leisten Sie um den umgebenden Antiracismus??
4. Was ist Ihr Wissen über Gemeinschaftsressourcen und zusätzliche Unterstützung??

3. Sie sind im Moment mit Ihnen beschäftigt

„Sie möchten das Gefühl haben, dass die Informationen, die diese Person [Sie] gibt.

Um dies selbst herauszufinden, konzentrieren Sie sich auf die Beobachtung. Fühlen Sie sich ungeduldig oder stürzen Sie aus der Sitzung aus? Wenn ja, ist das wahrscheinlich keine grüne Flagge, die der Therapeut für Sie am besten passt. "Die Therapie ist eine sehr verletzliche und intime Situation und Beziehung", sagt Dr. Leigh. „Als Kunde müssen Sie sich sicher, validiert und gehört fühlen, damit Sie sich weiterhin wohl genug fühlen können, um zu teilen und wiederum zu wachsen.”

4. Sie halten Sie zur Rechenschaft

Ein Unterschied zwischen einem guten Freund und einem fantastischen Therapeuten, sagt Watson, besteht darin, dass letztere Sie in schwierigen Zeiten-insbesondere in schweren Zeiten verantwortlich machen. So sehr Freunde jeden anderen Tag helfen, es liegt nicht in ihrer Verantwortung, sicherzustellen, dass Sie das tun, was Sie gesagt haben, Sie würden tun. Hier kommt Ihr Therapeut ins Spiel. "Ihr Therapeut muss wirklich die Person sein, die sagt:" Sie haben meine Dienste gesucht, weil Sie Hilfe bei [einem gegebenen] Problem wollten ", sagt Watson.

DR. Leigh stimmt zu und fügt hinzu, dass „ein Therapeut Sie in Frage stellen muss. Ohne herausgefordert zu werden, bleiben Sie am selben Ort.”

5. Sie konzentrieren sich auf Auswirkungen, nicht auf Details Ihres Traumas

Wenn der Therapeut so aussieht, als würden er in die Details verwickelt, ist das nicht genau eine grüne Flagge, sagt Watson. "Sie werden nicht immer die Vorteile bekommen, nach denen Sie durch die Heilung suchen, weil Sie nur nachbereiten und immer wieder über die gleichen Dinge gehen", sagt Watson.

6. Sie stellen klare Grenzen fest

„Ein guter Therapeut hat klare Grenzen und modellierte angemessene Grenzen für den Klienten innerhalb der Sitzung sowie mit Richtlinien und Verfahren“, sagt Dr. Leigh.

Ein Therapeut, der schlechte Grenzen hat, andererseits wie regelmäßig verspätet aussehen, in der Sitzung über sich selbst spricht oder 24/7 is unideal verfügbar ist Beziehung. "Es modelliert auch keine angemessenen Grenzen für den Kunden, woran viele Menschen arbeiten wollen", sagt Dr. Leigh.

7. Sie fühlen sich wohl mit ihnen

Weil wir alle so unterschiedlich sind wie Einzelpersonen, ist es schwierig, eine pauschale Erklärung darüber zu machen, wie Sie Ihren Komfortniveau mit einem bestimmten Therapeuten beurteilen können, sagt Watson. Deshalb ist es vielleicht am wichtigsten, dass Sie sich persönlich mit Ihrem Therapeuten wohl fühlen. „Sie möchten in der Lage sein, das Gefühl zu haben, demütig zu sein, Feedback zu nehmen und dass Ihr Therapeut letztendlich eine freundliche Person ist, die erkennt, dass Sie Ihr Bestes geben“, sagt Watson.

Und wenn Sie noch keinen Therapeuten gefunden haben, der noch gut passt, sich keine Sorgen zu machen. "Wenn der Therapeut die Kästchen überprüft, passt der Therapeut wahrscheinlich gut zu Ihnen", Dr. Leigh sagt. "Wenn sie es nicht tun, ist es in Ordnung, jemand anderen zu suchen. Sehr wenige von uns finden beim ersten Versuch ein gutes therapeutisches Match.”

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