Ist Ihr Teller zu 70 Prozent Gemüse? Hier ist, warum es laut einem Ernährungsberater sein sollte

Treffen Sie Wellness Collective, unseren immersiven Lehrplan mit Athleta, der Sie mit umsetzbaren Ratschlägen der klügsten Experten und Markengründer in Wellness enthält. Holen Sie sich die Waren in unserer monatlichen Veranstaltungsserie in New York City sowie unsere Online-einmonatigen Wellnesspläne.

Jetzt schweben so viele Ernährungsinformationen, manchmal kann es sich lähmen, einfach herauszufinden, was man zum Mittagessen essen soll. War dort?

Wenn Sie das nächste Mal verblüfft sind, probieren Sie Rasa Gründer und ganzheitliche Ernährungsberaterin Mia Rigdens goldene Regel: "Ich empfehle gerne, dass 70 Prozent Ihres Telleres Gemüse sein", sagt sie. "Je mehr Abwechslung und Vielfalt von Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis in Ihrer Ernährung, desto mehr Ernährung erhalten Sie von den Lebensmitteln, die Sie essen."

Der 70-prozentige Trick ist einer von Rigdens Ratschlägen für alle, die nach vorne gehen möchten (was bedeutet, nur mehr Obst und Gemüse zu essen, schlicht und einfach). "Pflanzen-Forward-Essen ist sicherlich weniger restriktiv", sagt Rigden. "Sie müssen keine der Lebensmittel aufgeben, die Sie lieben-nur mehr Gemüse zu Ihrem Teller hinzufügen."Schalten Sie oben auf alle Top-Tipps von Rigdens Top-Pflanzen ein.

Sehen Sie sich das Video oben an, um drei konkrete Tipps zum Leben eines pflanzlichen Lebensstils von einem ganzheitlichen Ernährungsberater zu führen.

Willst du mehr Wellness Collective? Klicken Sie hier, um mehr Wellness Intel.

In Zusammenarbeit mit Athleta