Ist Ihr Avocado -Toast, der Ihre Libido verbessert?

Es ist wahr, dass bestimmte Lebensmittel die Fähigkeit haben, Ihre Libido zu heben, aber es geht nicht nur darum, was Sie essen-es geht darum Wann Sie essen es laut Alisa Vitti (auch bekannt als "The Hormon Whisperer"). Hier gibt das Wellness Council-Mitglied den 411 darüber, wie konsumiert werden bestimmte Lebensmittel-AVO FTW!-Während der verschiedenen Phasen Ihrer Periode kann Ihr Sexualleben überladeten.

Hier ist der größte Mythos, den ich platzen möchte: Wenn Sie sehen nicht Ein normaler Teil des Alterns. Sie haben nicht nur Anspruch auf großartige Sex, wenn Sie älter werden, sondern Ihre Lebensqualität hängt auch davon ab. Eine rockige Libido steigert Ihre Vitalität, Kreativität, Fruchtbarkeit und Allround-Energie.

Ja, es ist wahr, dass alle Frauen monatliche hormonelle Höhen und Tiefen haben, die sich direkt auf ihre Wünsche auswirken. Es ist jedoch möglich, die natürliche Chemie Ihres Körpers zu nutzen und Ihr romantisches Leben zu verbessern, indem Sie die richtigen Lebensmittel zu den idealen Zeiten in Ihrem Menstruationszyklus einbeziehen, um die Erregung zu erhöhen.

Warum verlangsamt sich Ihr Sexualtrieb?? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihre Ernährung (und Ihr Sexualleben) mit Ihrem Menstruationszyklus synchronisieren können, um eine ernsthafte Befriedigung zu erhalten.

Warum Ihre Libido zurückbleibt

Wenn Sie sehen, dass Ihr Sexualtriebsrutsch ausrutscht.

Es gibt viele Gründe, warum diese Testosteronspikes nicht auftauchen können Natürliche Testosteronspiegel) und hohes Östrogen (einige nicht so große Lebensmittelentscheidungen können Ihre Verdauung durcheinander bringen, was zu einem Überschuss des weiblichen Sexualhormons führt).

Also, was ist ein Mädchen zu tun?? Zwei Wörter, mit denen Sie vertraut sind, wenn Sie meinen Stil kennen: Zyklussynchronisierung.

Wenn Sie Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre Schlafzimmergewohnheiten mit Ihrer natürlichen Chemie synchronisieren, haben Sie die Macht, die Intuition Ihres Körpers zurückzugewinnen und Ihre Libido auf dem richtigen Weg zu bringen und besser als je zuvor.

Möglicherweise haben Sie gehört, dass ich diesen Begriff vorher benutze, um den Prozess des Essens und Trainings auf eine Weise zu beschreiben, die in jeder Woche der monateligen Woche die natürlichen hormonellen Schwankungen Ihres Körpers nutzt.

Wenn Sie Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre Schlafzimmergewohnheiten mit Ihrer natürlichen Chemie synchronisieren, haben Sie die Macht, die Intuition Ihres Körpers zurückzugewinnen und Ihre Libido auf dem richtigen Weg zu bringen und besser als je zuvor.

Natürlich hängt all dies davon ab, dass Sie gesund sind, senstellsprachig, was Sie aufrechterhalten können, indem Sie Ihre Periode verfolgen und Ihre Hormone ausbalancieren. In der Tat können Sie bereits im nächsten Monat eine bessere Zeit mit einem aufgeladenen Sexualleben mit sich bringen.

Ja bitte, richtig? Hier erfahren Sie, wie man anfängt.

Follikuläre Phase (bevor Sie Eisprung, aber nach Ihrer Periode)

Was zu essen: Honig. Obwohl die Wissenschaft das süße Zeug noch nicht mit dem Sexualtrieb verbinden muss, enthält dieser alte Aphrodisiakum Hormonregulierende Bor und Stickoxid, eine wesentliche Komponente der Erregung.

Leidenschaftsspiel: Ihr Laufwerk ist von Natur aus nach Ihrer Periode von Natur aus niedrig. Konzentrieren Sie sich auf die empfindlichen, nicht penetrativen Aspekte des Geschlechts. Das bedeutet viel Vorspiel, Sie mental und körperlich vorbereitet zu machen.

Ovulationsphase

Was zu essen: Erdbeeren und Feigen. Erdbeeren sind das Symbol der Venus, die römische Göttin der Liebe, aus gutem Grund: Sie enthalten Antioxidantien und phytochemische. Die Faser und Kalium in Feigen machen sie zu einem weiteren großen Hormonausgleicher. Außerdem sind sie mit Erregung in Verbindung gebracht, seitdem die Zeiten des alten Griechenlands sie in Honig tauchten, um einen sinnlichen Genuss zu erhalten.

Leidenschaftsspiel: Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihr Testosteron und Ihr Östrogenspiegel am höchsten sind. Wenn Sie also Quickies interessieren, ist jetzt die Zeit des Monats, um sie zu haben-diese himmelhohen Hormone bedeuten, dass Sie nicht viel Vorspiel benötigen.

Lutealphase (nach dem Eisprung, aber vor Ihrer Periode)

Was zu essen: Spargel und Artischocken. Nicht genau das sexieste Gemüse, aber Spargel enthält Asparaginsäure, die dazu beitragen können, Müdigkeit und niedrige Libido zu verhindern, während Artischocken eine alte Verbindung zur Libido haben.

Leidenschaftsspiel: Ihr Östrogen-, Progesteron- und Testosteronspiegel sinken, je näher Sie der Menstruation kommen. Das heißt, Sie benötigen zusätzliche Stimulation für den Höhepunkt. Jetzt ist es an der Zeit, Spielzeuge auszubrechen, die Ihnen helfen, das Gefühl zu erhöhen.

Menstruationsphase

Was zu essen: Avocados. Die alten Azteken stützten sich tatsächlich auf Avocados, um sexuelle Leidenschaft anzuregen. Sie sind eine großartige Quelle für bioidentisches Testosteron, die Ihren Körper ergänzen, wenn er das natürliche Zeug fehlt.

Leidenschaftsspiel: Einige Frauen fühlen sich in dieser Woche besonders eingeschaltet, weil der Druck in ihrem Becken- und Schambereich erhöht ist. Aber wenn Sie wegen Ihrer Periode Krämpfe oder Migräne haben, möchten Sie möglicherweise versuchen, mit einem Partner oder Solo einen schmerzhaften Orgasmus zu erreichen. Folgen Sie Ihrem Instinkt und tun Sie das, was sich für Sie richtig anfühlt. Es ist auch vollkommen in Ordnung, eine kleine Zölibatpause einzulegen.

Alisa Vitti, HHC, ist ein Hormon -Experte für Frauen, ein integrativer Ernährungswissenschaftler und Mitglied des Wellness Council von Well+Good, einem handgeschriebenen, ganzheitlichen Gesundheitsquadrat, der den besten Rat dieser Seite Ihres persönlichen Guru gibt. Sie ist auch die Bestsellerautor von Womancode, der Schöpfer der MyFlo Hormon-Balancing Periode Tracker-App und der Gründer von Floliving.com, ein virtuelles Gesundheitszentrum, das die hormonelle und reproduktive Gesundheit von Frauen unterstützt. Folgen Sie ihr auf Facebook, Twitter, Pinterest und Instagram.

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