Ist Wasser wirklich ein hautsparender Held? Die Antwort ist nicht kristallklar

Wenn Sie mit Ihrer Flüssigkeitszufuhr skrupellosen bleiben, hält auch Entzündungen in Schach, was eine große Sache ist, da der Zustand eine Vielzahl anderer unerwünschter aktueller Probleme auslösen kann. "Eine erhöhte Entzündung im Körper stört seine Fähigkeit, das Immunsystem zu regulieren, und kann daher zu Fackeln von Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen und Psoriasis führen", sagt der Experte.

Das wegnehmen? Das Gewinnen der Goldmedaille in der Hydratation bedeutet nicht unbedingt, dass die Haut hydratisiert erscheint. Wenn Sie jedoch hydratisiert sind, führt Ihr Körper seine Funktionen optimaler aus, und während einfach alter H2O den Trick macht, können Sie Bonuspunkte (und leuchtende Haut) mit mehreren topischen und aufgenommenen Strategien erzielen.

Stellen Sie einfach sicher.5 Tassen Wasser täglich oder an die acht Unzen Wasserregel festzuhalten, kann dazu beitragen, eine gute Grundlinie für das Trinken von Wasser pro Tag zu sein. Fügen Sie dann hinzu, was Sie möchten.

So halten Sie Ihre Haut hydratisiert

1. Snack an wasserdichtem Früchten wie Wassermelone, Gurken und Erdbeeren

"Wasserdichtes Früchte sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut zu feuchten und zu schützen", Dr. Engelman sagt. Da Produkte wie Cantaloupe und Avocado -Pack sowohl in Vitaminen als auch in Wasser produziert werden, ist Ihr Fruchtsalat im Grunde genommen Ernährung für Ihre Haut. "Die meisten Früchte enthalten hohe Werte an Vitaminen A und C und leistungsstarke Antioxidantien, die Nährstoffe in der Haut auffüllen, die Kollagenproduktion fördern und helfen, Ihre Haut geschmeidig und fest zu halten."

2. Geben Sie Ihre Wasserflasche mit Kollagen-Boosting-Zutaten wie Zitronen ab, wie Zitronen

Es wurde festgestellt? Andere Vitamin-C-reichen Optionen wie Orangen werden es auch tun. Wenn Sie also vorhaben, eine Brunch -Party zu veranstalten, können Sie Ihrem Krug einen spritzigen Knopf farer Früchte für ein hübsches Stück Tischdekor verleihen, das als Hautretter dient. Um die Dinge auf der einfachen Seite zu halten, steigern Sie Ihr Glas mit Standard -Kollagenpulver. "Verisol -Kollagenpulver eignet sich hervorragend zum Wasser, um die dermale Kollagenproduktion zu stimulieren. Es ist geschmacklos und geruchlos, und ein Schaufel pro Tag macht den Trick ", sagt sie.

3. Tragen Sie Feuchtigkeitscremes und Öle auf Ihre Haut auf, während Sie noch (fast) nass sind

Vorstandszertifizierter Dermatopathologe Gretchen Frieling, MD, sagte zuvor gut+gut, dass das Öl in Ihrem Gesicht direkt nach dem Verlassen der Dusche die natürlichen Öle Ihrer Haut nachahmt. Lassen Sie das Handtuch also fallen (jetzt!) und massieren. Gleiches gilt übrigens für Lotion und Hyaluronsäure.

4. Sich mit wässriger Hautpflege eindecken

Einige der beliebtesten Produkte von Leroux für trockene und dehydrierte Haut haben H2O, Aloe -Saft oder Kokoswasser, das als erste Zutat aufgeführt ist. Ölfreie Feuchtigkeitscreme von Saft Beauty ($ 29), Creme Fraiche -Feuchtigkeitscreme des französischen Mädchens ($ 50) und Eine Liebe organische Hauttau ($ 58) Alle passen zur Rechnung.

5. Überspringen Sie lange Duschen

Während es so aussieht, als ob es so aussieht, als ob Sie in der Dusche bleiben können. Zu viel heißes Wasser in der Dusche kann Wasser von Ihrer Haut aus dem Hauttrockner ausschütten als zuvor.

6. Betrachten Sie einen Wasserreiniger

Wenn Sie an einem Ort leben, an dem es hartes Wasser gibt, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihrem Wasserhahn einen Wasserreiniger hinzuzufügen. Dies kann helfen, da freie Radikale und Spurenmengen an Mineralien in Ihrem Wasser lauern und in einigen Fällen Reizungen verursachen können.

Na und Dehydrate deine Haut?

Suzanne Leroux, Gründerin von One Love Organics, zuvor gut gesagt+Gutes, um nach ein paar wichtigen Verhaltensweisen Ausschau zu halten, die Ihren Teint dehydrieren können. "Ihre Haut wird basierend auf Ihren Stressniveaus dehydriert", sagte Leroux. „Die Umwelt beeinflusst es auch, wenn ich in New York City bin, meine Haut wird verrückt, weil ich auf einer Insel im ländlichen Georgien lebe.”Wenn Sie also Klimazonen wechseln, vermitteln Sie Ihrer Haut zusätzliche zart liebevolle Pflege.

Noch eine Möglichkeit? Möglicherweise gehen Sie einfach mit Ihrer Schönheitsroutine übertrieben. Sie sind überaus exfoliert oder verwenden einen Reinigungsmittel, der für Ihren Teint zu hart ist. "Alle diese Faktoren können tatsächlich dazu führen, dass Ihre Haut Wasser verliert, was als transepidermaler Wasserverlust bezeichnet wird", sagte Leroux. Jede Kombination dieser drei Faktoren besteht darin.

Diese Geschichte wurde ursprünglich am 21. September 2018 veröffentlicht. Aktualisiert mit zusätzlichen Berichten am 6. Januar 2020.

Salz in Ihr Wasser kann auch dazu beitragen, Entzündungen zu bekämpfen, und dies sind die entzündlichen Lebensmittel, über die niemand spricht.