Gibt es eine Wahrheit zu dieser Methode Haare des Hundes, um einem Kater zu helfen?

Von dort aus erklärt Shapiro, dass überschüssige Alkoholkonsum das Elektrolyt -Gleichgewicht stört und die Symptome einer Dehydration verdoppelt. „Alkoholkonsum kann auch zu niedrigem Blutzucker führen“, fügt sie hinzu und erzeugt einen dreifachen Schlag, damit Sie sich wie vollständigen Müll fühlen und sich nicht wieder aufnehmen können ... oder zumindest bis zum nächsten Wochenende rollt herum. "Schließlich kann die Alkoholkonsum den Schlaf stören, und wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, werden all diese Symptome verbessert", sagt Shapiro.

So können die Haare des Hundes helfen, einen Kater zu verhindern oder zu lindern?

Auch hier sind Kater ein direktes Ergebnis des Alkoholprozesses des Stoffwechsels. Wenn Sie die Flamme in die Flamme hinzufügen, werden Sie jedoch auf lange Sicht keine Gefälligkeiten erbringen, aber * kann * höchstens kurzfristige Erleichterung liefern. "Indem Sie mehr Alkohol trinken, verzögern Sie einfach diesen Effekt und spüren daher Ihren Kater, das heißt, bis Sie zu einem späteren Zeitpunkt aufhören zu trinken", sagt Shapiro. „Außerdem soll Alkohol das Trinken von Endorphinen erhöhen, was möglicherweise Ihre Kater -Symptome maskieren kann."Das operative Wort im Spiel hier ist jedoch" Maske ", das nicht gleichbedeutend ist mit" Heilung "oder" verhindern.”

Darüber hinaus unterstützt Shapiro als führender Ernährungsberater das Haar der Hundemethode nicht (oder trinkt in irgendeiner Form in irgendeiner Form übermäßig). Denken Sie daran: Alkohol ist immer noch ein Toxin und Ihr Körper registriert es als solche. Kurz gesagt, dieser beliebte Kater -Hack „verhindert keinen Kater, wird ihn jedoch nur verzögern“, wiederholt sie. „Und natürlich kann es auch gefährlich sein.”

Katerhacks, die laut einer RD tatsächlich funktionieren

Da die Haare des Hundes am Ende weh tun, anstatt Ihnen in der Katerabteilung zu helfen. Beachten Sie einfach, dass Sie sie sowohl vorher als auch beim Aufnehmen ins Spiel bringen müssen.

1. Vermeiden Sie es, auf leeren Magen zu trinken

Wenn Sie anfangen, Alkohol zu trinken, ist es am besten, dies nach dem Essen oder einem Snack zu tun (zumindest). "Ich empfehle davon, auf nüchternen Magen zu trinken", sagt Shapiro. „Ich empfehle auch, ein paar Kohlenhydrate vor dem Trinken mit Ihrem Essen zu haben, um die Absorption des Alkohols zu verlangsamen.”

2. Halten Sie das Wasser in Ihrer Rotation

Unterschätzen Sie niemals die Vorteile des hydratisierten Bleibens, insbesondere wenn es um Kater geht. Denken Sie erneut daran, dass Alkohol ein Diuretikum ist-wenn Sie es vernachlässigen, H2O in die Mischung hinzuzufügen, ist Ihre Wahrscheinlichkeit, am nächsten Tag zu katschen. "Alternativ jedes alkoholische Getränk mit einem Glas Wasser", rät Shapiro. Sie sollten sich auch darauf achten, vor und nach dem Schlürfen an Ihrem Alkohol, Wein oder Bier Ihrer Wahl zu feuchtigen-oder sich sogar für funkelndes Wasser und feuchtigkeitsspendende Früchte als Mixer zu entscheiden.

3. Wählen Sie Ihren Alkohol mit Bedacht aus

Wussten Sie, dass bestimmte Arten von Alkohol möglicherweise zu stärkeren Kater führen können? Wie Shapiro sagt: „dunklere Getränke wie Rotwein oder Whisky haben tendenziell Kongenere, die mit schlechteren Katereffekten in Verbindung gebracht wurden.(FYI: Kongenere sind natürlich vorkommende Verbindungen als Ethanol, die zu den physiologischen Wirkungen von Alkohol beitragen.)

Laut einer medizinischen Überprüfung ist Bourbon das höchste Congener -Getränk, während Vodka nur wenige, wenn überhaupt. Vodka enthält jedoch immer noch Ethanol, und „Ethanoleffekte an sich hatten einen erheblich stärkeren Einfluss auf den Kater als Kongener -Inhalt“, heißt es in der Überprüfung. Mit anderen Worten, während wir dunkle Getränke für hellere Erwachsene besprungen *Mai* Helfen Sie bei der Linderung der Kater -Schwere, es gibt keine Garantien.

4. Seien Sie sicher und klug beim Trinken

Natürlich ist dieser Kater-Tipp ein Kinderspiel. Geben. Wenn Sie wissen, dass bestimmte Arten von Alkohol, Ernährungsgewohnheiten oder anderen Faktoren sich am nächsten Tag unweigerlich schwindelig und übel fühlen, bemerken Sie Ihre Muster und brechen Sie den Zyklus. "Kennen Sie Ihre Grenze und schlafen Sie genügend", sagt Shapiro. Während all diese Erkenntnisse Ihnen auf lange Sicht helfen werden, können Sie sich nicht über das Greifen nach den Haaren des Hundes sagen.