Ist würziges Essen gut für Sie, wenn es Verdauung verursachen kann? Hier ist, was eine RD zu sagen hat

Gut für dich ist eine andere Geschichte; eine subjektivere. Zibdeh sagt, dass es am besten ist, sie zu minimieren. Sie weist darauf hin, dass es buchstäblich Hunderte von nützlichen Kräutern gibt; Sie müssen keine konsumieren, mit denen Sie sich nicht gut fühlen, wenn Sie andere auswählen können, die Ihr Verdauungssystem nicht irritieren und dennoch voller entzündungshemmender Eigenschaften sind. Einige zu berücksichtigen sind Zimt, Fenchel und Bockshornklee.

Aber bevor Sie feurige Kräuter, Gewürze und andere Aromaten vollständig beseitigen, ist es gut zu berücksichtigen Warum Sie können Sie überhaupt Verdauungsstress verursachen.

Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, welche Lebensmittel hervorragend für die Darmgesundheit sind:

Warum schärfe Essen Verdauung verursachen kann

Manek sagt, dass sie oft von Amerikanern gehört hat, dass sie nicht indisches Essen essen können, weil das würzige Essen ihren Magen verletzt, aber sie sagt, dass es oft nicht die Kräuter sind, die ihnen Verdauungsprobleme geben. "Das indische Essen des Restaurants hat nicht nur viele Gewürze, sondern kann auch viel Öl, Butter und Creme enthalten. Die Kombination kann reich sein ", sagt sie. Wenn Ihr Magen nicht an reichhaltige Zutaten gewöhnt ist oder wenn Sie eine Empfindlichkeit gegenüber Milchprodukten haben, ist es weitaus wahrscheinlicher, dass diese Zutaten Ihren Magenschmerz verursachen. Das Problem, sagt Manek, sei die Gewürze nicht.

Wenn Sie indisches Essen (und ihre vielen Ernährungsvorteile) genießen möchten, ohne sich darüber Sorgen zu machen, wie sich dies auf Ihre Verdauung auswirkt, schlägt sie vor, Ihr eigenes Curry zu Hause zu kochen. Auf diese Weise können Sie kontrollieren, wie viel von jeder Zutat verwendet wird, und ein Gericht herzustellen, das nicht so reich ist, aber immer noch köstlich ist. Sie sagt auch, dass Sie auch mehr Kühlkräuter in die Gerichte einbeziehen können, die Sie für das Gleichgewicht kochen, wie sie bereits betonte.

Zibdeh sagt, dass der Grund, warum bestimmte Kräuter und Gewürze sauren Reflux, Sodbrennen und Verdauung bei Menschen verursachen können. Wenn dies für Sie der Fall ist, wiederholt sie, wie wichtig es ist, den Verbrauch zu minimieren und sich mehr auf Kräuter zu konzentrieren, die nicht so irritierend sind. Auch hier besteht kein Grund, etwas zu erzwingen, das Ihnen nicht zustimmt.

Fazit: scharfes Essen ist absolut voller gesundheitlicher Vorteile. Aber ob es gut für dich ist persönlich Darmmikrobiom ist nicht so geschnitten und trocken. Dies ist eine Frage, auf die es keine universelle Antwort gibt. Niemand kennt Ihren Körper besser als Sie. Die Entscheidung ist wirklich eine persönliche Entscheidung, zu entscheiden, wie viel scharfes Essen Sie konsumieren möchten. Denken Sie daran, es gibt viele nützliche Lebensmittel da draußen. Es ist der beste Weg, um zu finden, die beide großartig schmecken und Sie fühlen, wenn Sie sich großartig fühlen, der beste Weg, um zu gehen. Auf diese Weise werden die einzigen Nebenwirkungen, die Sie erleben, angenehm sein werden.

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