<p><strong>3. Es ist (normalerweise) im Protein im Vergleich zu anderen Alternativen höher.</strong> Die Proteinzahl variiert von Marken zu Marken. (Mandelmilch hat beispielsweise nur 1 Gramm Protein pro Portion.) Es ist jedoch immer noch nicht mit Kuhmilch verglichen, der Goldstandard bei 8 bis 9 Gramm pro Tasse ist.</p> <p><strong>4. Es ist eine großartige Option, wenn Sie Lebensmittelallergien haben.</strong> Alt-Milks waren für viele Menschen mit Nahrungsmittelallergien für einen langen Zeitmenschen mit Nussallergien nicht an Mandel- oder Cashewmilch teilzunehmen, und Menschen mit Soja-Allergien mussten die Sojamilch überspringen. Hafermilch ist freundlich zu diesen beiden Allergiemypen, und wenn Sie glutenfreie Hafermilch erhalten (da Hafer mit Gluten kreuzkontaminiert werden können), ist es für Menschen mit Zöliakie oder eine nicht-zöliakische Glutenempfindlichkeit sicher.</p> <h2><strong>Gibt es Nachteile zur Hafermilch??</strong></h2> <p>Im Allgemeinen ist Hafermilch gut für Sie. Aber wie bei jedem Lebensmittelprodukt sollten Sie das Etikett auf jeder Art von Hafermilch überprüfen, die Sie kaufen, da einige Marken zusätzliche Zucker oder Öle in die Struktur und Viskosität aufrechterhalten, sagt Beckerman. (Gut zu wissen!) Aber wenn Ihre Marke auf der süßen Seite ein wenig ist, sagt Beckerman, dass Sie es nicht zu sehr schwitzen sollten: "Es ist ein so kleiner Prozentsatz, der dem Getränk hinzugefügt wurde und Sie wirklich nicht davon abhalten sollte, ein oder zwei Spritzen hinzuzufügen zu deinem Kaffee."</p> <p>Wenn Sie glutenfrei essen müssen, stellen Sie auf jeden Fall sicher, dass die Marke, die Sie kaufen, glutenfrei zertifiziert ist. Während Hafer von Natur aus GF sind, werden sie häufig in Pflanzen verarbeitet, die auch Weizen, Roggen und Gerste verarbeiten. Und auf der Suche nach organischen oder zertifizierten Nicht-Gentor-Hafermilch sind ebenfalls eine gute Idee, da Hafer häufig mit Glyphosat, einem Pestizid und möglichen Karzinogen kontaminiert sind.</p> <p>Hafer (und damit Hafermilch) enthalten auch Phytinsäure, eine Form von Phosphor. Die Leute hassen dieses Zeug, weil es als "Anti-Nährstoff" angesehen wird, das es Ihrem Körper schwerer macht, andere Nährstoffe zu absorbieren, sagt Beckerman. Wenn Sie jedoch eine ausgewogene Ernährung essen, sollte Phytinsäure kein Problem sein, sagt sie-und eine kleine Menge Phytinsäure hat schützende Wirkungen für Ihr Herz.</p> <h2>Wie man es selbst macht</h2> <p>Der einzige sicherere Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Hafermilch additivfrei ist, besteht darin, sie mit organischen, glutenfreien Hafer zu Hause zu schaffen. Alles, was Sie tun müssen, um DIY -Hafermilch zu tun, sagt Beckerman, ist, Hafer im Kühlschrank über Nacht in Wasser zu tränken, sie zu mischen und sie dann zu belasten. Das ist es. Wenn Sie ein besseres Rezept wünschen, sehen Sie sich dieses perfekte Rezept an, das sie mit uns geteilt hat.</p> <p>"Hafermilch hat ein paar ziemlich schöne Sachen", sagt Beckerman, "also denke ich, wir sind bereit, es offiziell zu machen." Ich bin dabei.</p> <p><strong>Apropos Altmilch, was auch immer mit Sojamilch passiert ist? </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/finally--validation-that-people-who-drink-black-coffee-are-psychopaths">« Zum Schluss sind die Validierung, dass Menschen, die schwarzen Kaffee trinken, Psychopathen sind</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/drinking-this-two-ingredient-zesty-tea-before-bed-will-relax-you-and-fight-bloat">Trinken Sie diesen zweistörenden Tee, das Sie vor dem Schlafengehen mit zwei Zutaten trinken können »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; 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