Ist Morgen die ideale Tageszeit, um ein gesundes Verdauungssystem zu kacken? Hier ist, was ein Gastro sagt

Zeigt ein regulärer Morgenkot eine optimale Verdauung an?

Basierend auf dem Prozess Dr. Rezaie oben beschrieben, es scheint, als wäre es so, als wäre kacken. Er merkt jedoch an, dass die Zeit, in der Sie sich entlasten, nicht unbedingt die Qualität Ihrer Verdauungsgesundheit widerspiegelt.

"Es ist schwierig, fest zu schließen, dass die Verdauung einfach auf dem Zeitpunkt und der Regelmäßigkeit der Darmgewohnheiten optimal ist". Rezaie erklärt. Stattdessen erwähnt er, dass „normale“ Darmbewegungen von einer Person zur nächsten variieren.

"Irgendwo dreimal pro Tag und dreimal pro Woche wird als normal angesehen", Dr. Dr. Rezaie fährt fort. Solange Sie * gehen, * ist die Tageszeit, in der Sie Ihr BMS bestehen. Konsistenz ist jedoch wichtiger, wenn es um die eigene Version Ihres Körpers der Verdauungsnormalität geht. "Jemand, der regelmäßig ein oder zwei Darmbewegungen pro Tag hat. Rezaie teilt es als Beispiel.

Darüber hinaus variieren die Qualität und Quantität Ihres BMS auf der Grundlage einer Reihe individueller Faktoren,. „Bei gesunden Personen sind Darmgewohnheiten von körperlicher Aktivität betroffen und abhängig. Rezaie sagt. Zu diesem letzten Punkt leisten gestörte zirkadiane Rhythmen, dass sie zu GI -Störungen wie GERD, IBS und IBD beitragen.

Außerdem dr. Rezaie erwähnt, dass die Jetlag auch die Darmgewohnheiten beeinflussen kann. Tatsächlich zeigt eine 2021 -Studie an Mäusen, dass chronischer Strahlverzögerung „zu einer verminderten mikrobiellen Häufigkeit, Reichtum und Vielfalt in Kot und Jejunal -Inhalten führte.„Einfach ausgedrückt, unterschätzen Sie nicht die Bedeutung von hochwertigem Abschluss in Bezug auf Ihre Verdauung und die Gesundheit.

Das Endergebnis

Insgesamt kann das Kacken am Morgen für einige von uns Routine sein. Aber wenn Sie nicht in diesem Lager sind, Dr. Rezaie versichert uns, dass es sich nicht lohnt, den Schlaf zu verlieren. (Die Sorgen um Ihr BMS führen wahrscheinlich zu suboptimalen Stresskoteln führen zu.)

Wenn Sie hoffen, Ihr BMS zu optimieren, unabhängig davon, ob Sie sie am Morgen, Mittag oder nachts bestehen, halten Sie sich an ein paar bewährte Tipps: Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert, priorisieren Sie Faser und Probiotika und Folgen Sie einem aktiven Lebensstil. Last but not least konsultieren Sie einen Arzt, wenn Ihr BMS mehr oder weniger häufig oder solide oder schwieriger ist als gewöhnlich.