Ist Kombucha schlecht für IBS?

Kombucha hat einen Repräsentanten, weil es das weltweite Wellness-Weltgetränk der Wahl ist. Sogar Menschen, die dem leicht esgären Geschmack abgeneigt werden. Aber im vergangenen Monat, als der Blogger von Uber-Popular Healthy Food Lee Tilghman-Aka Lee von Amerika auf Instagram, dass sie nicht Kombucha trinkt, weil er ihr Reizschalen-Syndrom (IBS) auslösen kann, erhielt der Beitrag fast 11.000 Likes und über 650 Kommentare. Offensichtlich ist ihre Erfahrung mit vielen Menschen angeklagt.

In ihrem Beitrag sagt Tilghman, dass Kombucha in FODMAPS sehr hoch ist, einer Gruppe von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie IBS -Symptome verschlimmern. "Daher kann Kombucha bei vielen Bloat, Verstopfung, Durchfall, Gas zu Reizdarmsyndrom-Symptomen führen", sagt ihr Posten. "Für einige, ein wenig aufblähen hier und da bedeutet nicht viel. Aber wenn Sie mit IBS zu kämpfen haben, dann wissen Sie, dass der Kampf real ist und Ihrer Lebensqualität, Arbeit und Familienzeit im Wege stehen kann."

Ist sie weiter zu etwas? Hier befassen sich zwei IBS-Experten mit der Kombucha-Ibs-Debatte um. Kann das geliebte probiotische Getränk Ihren Darm tatsächlich verletzen?? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, ob Kombucha schlecht für IBS ist.

Die Low-Fodmap, die über IBS entscheidet

Suzanne Perazzini, Autorin von Der 6-Wochen-Plan und das Kochbuch mit Low-Fodmap und eine Ernährungstherapeutin, die sich auf IBS und FODMAP-Diäten spezialisiert hat, hat ihre Ausbildung an der Monash University in Australien erhalten-genau der Ort, an dem der Ernährungsplan mit niedrigem Fodmap entwickelt wurde. Und ja, der Lehrplan bedeckte den Booch.

"Die Monash University hat den FODMAP -Inhalt von Kombucha getestet, und es Ist Ein hohes FODMAPS, sodass es IBS -Symptome bei einer vollen Tasse von acht Unzen verursacht ", sagt sie. Ein kleinerer Serviernutzung sechs Unzen sollte jedoch A-OKAY sein. (Die meisten vollen Flaschen sind 16 Unzen und umfassen zwei Portionen.)

Perazzini sagt, dass Menschen mit IBS im Allgemeinen kohlensäurehaltige Getränke vermeiden sollten, weil sie Gas in das Verdauungssystem einführen. "Überschüssiges Gas erstreckt sich den Darm und verursacht Krämpfe und Schmerzen aufgrund seiner Überempfindlichkeit", erklärt sie.

Aber nur weil Kombucha FODMaps hat, heißt das nicht, dass jeder mit IBS seine Aufnahme einschränken muss. Die Verbindung ist etwas komplizierter als eine ein und getätigte Regel.

Jedes Mikrobiom ist anders

Was IBS so schwer zu behandeln macht, ist, dass es historisch schwierig war, seine Auslöser zu bestimmen. Das globale medizinische Unternehmen biomerica hat jedoch ein diagnostisches Instrument für IBS -Patienten entwickelt, das einen einfachen Blutuntersuchung verwendet, um das Problem zu identifizieren, damit die Menschen genau wissen, was sie vermeiden müssen. "Der Test erkennt, was Antikörper im Körper dieses Individuums verursacht, was dann zu einer entzündlichen Reaktion führt". Und auf Makroebene hat das Tool namens Infoods dem Unternehmen einen hervorragenden Einblick in das gegeben, was viele mit IBS sind und nicht empfindlich gegenüber.

Wenn Sie ein Superfan von Bauchgehalt sind, finden Sie möglicherweise nicht, dass Irani-Cohen das Haupt zum Mitnehmen ist, so schockierend: Keine zwei Menschen sind gleich gleich. "Das Mikrobiom ist wie ein Fingerabdruck", sagt er. "Es sind sehr seltene, dass zwei Menschen genau die gleichen Lebensmittel haben, die auf Entzündungen führen."

"Das Mikrobiom ist wie ein Fingerabdruck. Es sind sehr seltene, dass zwei Menschen genau die gleichen Lebensmittel haben, die auf Entzündungen führen." - Zack Irani -Cohen, CEO Biomerica

Laut Irani-Cohen ist es so, dass jemand bestimmte Aktivitäten vermeiden sollte."" Das ist nicht hilfreich; allergisch gegen was?" er sagt. Sie würden eine Erdnussallergie nicht so behandeln, wie Sie Heufieber haben würden-und es ist für Darmprobleme nicht anders. "Kombucha mag für manche Leute mit IBS in Ordnung sein, aber nicht für andere", sagt Irani-Cohen. "Einige Menschen mögen von den guten Bakterien in Kombucha profitieren, aber andere haben möglicherweise bereits zu viel von diesen spezifischen Bakterien in ihrem Darm und es könnte zu einem Überwachsen und einem Hintergrund führen."

Er weist auch darauf hin, dass nicht jeder Kombucha genauso macht. "Viele sind gewürzt, so dass jemand auf eine bestimmte Zutat reagiert", sagt er. Während all dies super frustrierend klingen mag-Sag mir einfach, ob ich es haben kann oder nicht!-Irani-Cohen bietet einen hilfreichen Tipp an: Versuchen Sie es einfach und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Dein Körper Wille Kommunizieren Sie Ihnen, wenn etwas hilfreich oder verletzend ist.

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