Lohnt es sich, eine Hypnotherapie für IBS -Symptome zu versuchen?

In diesem Sinne ist es sinnvoll, dass eine Methode zur Behandlung von Symptomen darin besteht, FODMAP -Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu beseitigen. Dazu gehören jedoch schwer zu vermischte Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebel sowie ansonsten gesunde (und leckere) Lebensmittel wie Äpfel, Bohnen, Rosenkohl, Pilze und Joghurt. Mit anderen Worten, es ist keine einfache Ernährung, und es erfordert die Verzicht auf viele Lebensmittel, die ansonsten für Ihre Gesundheit von Vorteil sind.

Kann Hypnotherapie Ihren Dickdarm tatsächlich beruhigen

Während einige IBS-Patienten eine viszerale Überempfindlichkeit haben-diese oben genannten superempfindlichen Nerven im Dickdarm-gibt es wahrscheinlich nichts "Falsches" mit den großen Darms der meisten IBS-Betroffenen. "Es ist eigentlich eine Verhaltensprobleme des Dickdarms".

Aufgrund der Darmbrain-Verbindung, erklärt er, dass psychische Gesundheitsprobleme, die Depressionen, Angstzustände und Stress-Can-Anreize für Ihr Verdauungssystem anrichten. Mit anderen Worten, Sie können Ihre Dickdarmfutter mit Sicherheit füttern, die weniger irritierend sind, aber es braucht sozusagen möglicherweise einen Therapeuten. Deshalb von Experten wie Dr. Sonpal verschreiben Strategien zur Stressreduzierung für IBS, ob Yoga, Therapie, Laufen usw.-Was auch immer für den Patienten funktioniert. "Alle Stressbuster sind gute Stress -Buster", sagt er.

Hier geht diese Hypnotherapie in das Bild ein. Mehrere Studien, einschließlich einer randomisierten klinischen Studie von 2016, die von der Monash University Department of Gastroenterology durchgeführt wurde, in der die Niedrigfodmap-Diät geboren wurde-have hat die Wirksamkeit der Hypnotherapie zur Linderung von IBS-Symptomen, einschließlich Schmerzen, Verstopfung, Durchfall und mehr. Die Monash -Studie legt nahe, dass eine Hypnotherapie -Intervention genauso wirksam war wie eine niedrige FODMAP. Das ist riesig Für IBS -Betroffene wie ich, die möglicherweise nach Alternativen zu FODMAP suchen.

Aber genau ist IBS-spezifische Hypnotherapie und wie kann sie in den Lebensstil eines Individuums integriert werden, um die Symptome zu behandeln?

Es gibt eine App, die eine Hypnotherapie zum Verwalten von IBS verwendet

Naoumidis und sein Mitbegründer (und Bruder) Chris Naoumidis beschlossen, IBS-spezifische Programmierung in ihrer Denkweise zu starten. Es war so erfolgreich, dass sie es seitdem in Zusammenarbeit mit Simone Peters, PhD, einem, von einem gut gerichteten Hypnotherapeut, der die klinische Studie Monash leitete. Die App hat derzeit 11.000 Benutzer, und in einer retrospektiven Studie zeigten das Unternehmen 89 Prozent von ihnen eine gewisse Verbesserung der Symptome.

Bevor Sie sich für die Nerva -App anmelden, führt sie durch eine Bewertung, um sicherzustellen, dass Sie für das Programm geeignet sind. Wenn Sie sind und Sie sich für die Teilnahme entscheiden, beginnen Sie mit einem sechswöchigen Intensivprogramm. "Ein Tag des Programms könnte einen Psychoedukationsartikel über die Darmhirnverbindung beinhalten, und dann werden Sie sich eine Sitzung mit geführten Bildern mit Hypnose anhören", sagt Naoumidis.

Wenn Sie noch nie eine Hypnotherapie ausprobiert haben, erklärt Naoumidis, dass es eine ähnliche Erfahrung wie geführte Meditation ist. "Sie werden gebeten, an einem bequemen Ort zu sitzen und Ihre Augen zu schließen, und dann bringt der Hypnotherapeut Sie in einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und Entspannung durch seine Worte", sagt er.

Da diese besondere Hypnotherapie für IBS ausgelegt ist, sind die Visualisierungen eine Art Darmspezifikal (aber nicht in einer groben Art!). "Sie könnten durch eine Apotheke des 18. Jahrhunderts geführt werden, in der Sie Medizin trinken, die Ihre Innenseiten beschichten und ihnen helfen können", sagt Naoumidis.

Nach der sechswöchigen Intensiv. Naoumidis sagt.

Nervas Gründer möchte klarstellen, dass Nerva keine Behandlung für IBS ist. Es handelt sich vielmehr um ein Selbstmanagementprogramm, mit dem Einzelpersonen ihre Symptome lindern und ihre Lebensqualität verbessern können. Er sagte.

Das Unternehmen möchte nun eine randomisierte klinische Studie durchführen, in der Nerva mit einem Sham -Programm vergleicht (auch bekannt als eine inaktive Behandlung, um eine Therapie nachzuahmen), in der Hoffnung, ihr Produkt weiter zu validieren.

Sie können andere Stressreduzierungstechniken ausprobieren

Wenn Sie aufgrund von Haushaltsbeschränkungen nicht auf Nerva zugreifen können (es kostet 69 US -Dollar.99 für einen Zugriff im Wert von drei Monaten, was für eine App teuer klingt, aber fairerweise günstiger ist als eine einzelne persönliche Hypnotherapie-Sitzung), Dr. Sonpal bekräftigt, dass jede Stressreduzierungstechnik dazu beitragen kann, die IBS-Symptome zu lindern.

"Wir wissen, dass ein Reizdarmsyndrom größtenteils ein Mind-Darm-Zugangs-Trennen ist", sagt er. "Also alles, was dazu beiträgt, den Geist einer Person zu zentrieren und Stress und emotionale Belastung zu lindern-ob es sich um Bewegung, Therapie, Hypnotherapie, Akupunktur handelt-ist einen Versuch wert."

Er merkt auch an, dass dieser Ansatz davon profitieren kann, nicht nur IBS -Betroffene, jeder mit Dickdarm, weil jeder aufgrund von Stress oder emotional. Wenn Ihr "Magen" verärgert ist, mit anderen Worten, könnte es sinnvoll sein, es genau so zu behandeln, wie Sie einen verärgerten Geist tun.G., Nehmen Sie es für einen Lauf oder um einen Schrumpf zu sehen. (Vielleicht überspringen Sie Stress essen, weil diese bestimmte Bewältigungsstrategie den Bauch unwahrscheinlich ist!)