Ist es in Ordnung, jeden Tag den ganzen Tag funkelndes Wasser zu trinken? So kann Ihr sprudeliger Fix Ihre Gesundheit helfen (oder behindern)

Darüber hinaus untersuchte eine kleine Studie an Frauen nach der Menopause die Aufnahme eines mineralischen Wassers im Vergleich zu kohlensäurehaltigem Mineralwasser, das reich an Natrium, Bicarbonat und Chlorid ist. Die Teilnehmer konsumierten zwei Monate lang täglich einen Liter des Kontrollwassers, gefolgt von einem Liter des kohlensäurehaltigen Wassers täglich zwei Monate lang täglich. Am Ende der Studie fanden die Forscher fest.8 Prozent Rückgang des Gesamtcholesterinspiegels, 14.8 Prozent Abnahme des LDL-Cholesterinspiegels und 8.7 Anstieg der HDL-Cholesterinkonzentration im Vergleich zum Kontrollzeitraum. Basierend auf diesen Ergebnissen kann kohlensäurehaltiges Wasser von Vorteil sein, um Herz -Kreislauf -Erkrankungen (CVD) und metabolisches Syndrom zu verhindern.

"Die Forscher räumten ein, dass die Verbesserung, die sie gesehen haben. Während überschüssige Salzaufnahme bekannt ist, dass sie den Blutdruck erhöht und das CVD -Risiko erhöht, erwähnt sie, dass eine signifikante Salzbeschränkung auch nachteilige Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit haben kann.

"Wie immer geht es darum, das richtige Gleichgewicht zu haben", sagt Pasquariello.

Ist es sicher, täglich funkelnder Wasser zu trinken??

Wenn Sie keine Verdauung durch das Trinken von funkelnem Wasser erleben, und dass es die Flüssigkeitszufuhr fördert und verspricht, die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern-ist es A-OKAY, es jeden Tag zu trinken… oder sogar mehrmals am Tag?

"Das Hauptanliegen würde die Möglichkeit einer Erosion des Zahnschmelzes sind, das ziemlich deutlich in Vitro untersucht wurde", sagt Pasquariello. Es kocht in erster Linie (ähm… Blasen?) bis zur Säure Ihres funkelnden Wassers Ihrer Wahl. „Flaschen oder in Dosen funkelnder Wasser hat einen pH -Wert zwischen 4.9 und 5.5, während Flaschenstillwasser in der Regel zwischen 6 liegt.9 und 7.5. Ein pH -Wert von 5.5 wird benötigt, um den Zahnschmelz zu demineralisieren, und es wird angenommen, dass Sie im Laufe der Jahre jeden Tag, wenn Sie mehrmals am Tag funkelnder Wasser trinken, ein höheres Risiko haben könnten.”

"Das Hauptanliegen würde die Möglichkeit einer Erosion des Zahnschmelzes sind, das ziemlich deutlich in Vitro untersucht wurde", sagt Pasquariello.

Pasquariello sagt, dass dieses Risiko erhöht wird, wenn Sie am Tag langsam und/oder regelmäßig regelmäßig an funkeln.e., Indem Sie Ihre Zähne einer sauren Umgebung zu oft aussetzen-wie gut, wie Ihre Ernährung kalziumarm ist und Ihre kohlensäurehaltigen BEVs zu Zucker enthalten.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre funkelnde Wassergewohnheit fortzusetzen, schlägt Pasquariello vor.

Das Endergebnis

Insgesamt hat funkelndes Wasser einige überzeugende Voraussetzungen und potenzielle Nachteile. Basierend auf der bisherigen Forschung ist es unwahrscheinlich gegen sie.

„Insgesamt wäre meine Anleitung, nach Marken zu suchen, die weniger saure Optionen bieten“. Sie schlägt auch vor, es für kürzere Zeiträume zu nippen, zwischen still und funkeln zu wechseln und Ihre Aufnahme zu verringern, wenn Sie (und Ihr Zahnarzt) über Email -Erosion besorgt sind.