Ist es normal zu gähnen, wenn ich trainiere??
Da HIIT- und Krafttraining beides oft viele große Muskelgruppen rekrutieren, neigt Ihr Körper dazu, sich schnell zu erwärmen, Dr. Gam sagt. „Sie können als Reaktion auf diesen schnellen Temperaturanstieg gähnen, um die Überhitzung zu stoppen.”
Jeder hat eine andere Reaktion auf Erhöhungen der Körpertemperatur und löst die Wärme unterschiedlich ab, sagt Long. "Einige Menschen sind schwere Pullover, oder sie werden leuchtend rot oder lila anstatt zu schwitzen", fügt sie hinzu. Dies könnte erklären, warum nicht jeder während des Trainings gähnt. Wenn Sie jedoch sowohl Long als auch Dr. Gam sagt, es ist nicht unbedingt etwas, worüber man sich Sorgen machen muss.
Beim Gähnen während des Trainings ist Anlass zur Sorge
„Gähnen scheint nicht mit einem Mangel an Sicherheit zu korrelieren oder bedeutet ein großes gesundheitliches Problem“, sagt Long.”
Wenn Gähnen eine wiederkehrende Sache zu sein scheint und Sie stört, sagt sie, indem sie einen Eisbeutel in der Stirn benutzt, sich mit Handtüchern wischt, kühleres Wasser trinkt und gut hydriert für ein Training ist. DR. GAM fügt hinzu, dass Sie, wenn Sie übermäßiges Gähnen erleben, es von einem Arzt überprüfen sollten, um sicherzugehen, dass Sie nichts anderes tun müssen.
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