Lohnt es sich überhaupt zu versuchen zu trainieren, wenn Sie es einfach nicht wirklich fühlen?

Seien Sie sicher und überprüfen. "Wenn Sie sich sagen, dass Sie müde sind, werden Sie müde sein", sagt Maxwell. „Wenn Sie sagen:» Ich fühle mich weniger energisch als normal, also werde ich spazieren gehen und die frische Luft mich aufspüren. «Sie werden sich wahrscheinlich ganz anders fühlen. Ich glaube an die Verbindung zwischen Geist und Körper und wenn wir uns etwas erzählen, wird unser Körper folgen."

Maxwell sagt jedoch auch, dass er Ihren Körper ehren soll, wenn Sie das, was Sie wirklich brauchen, ein Ruhetag oder wenn Sie krank sind: „Hören Sie auf Ihren Körper. Es ist nicht nötig zu trainieren, wenn Sie krank sind. Das ist dein Körper, der dir sagt, du sollst dich ausruhen."

Aber wenn Sie ein Mind-Over-Materie-Training benötigen, um Ihre Endorphine zum Fließen zu bringen, nehmen Sie die Ziele ab und bewegt sich einfach in Bewegung. Während Ihr Plan an diesem Tag möglicherweise gewesen sein könnte, einen Spin -Kurs zu treffen. "Wenn Sie sich" bla "fühlen, erkennen Sie es und geben Sie sich die Erlaubnis, keine Zahlen zu verwenden, um Ihren Fortschritt zu messen", sagt sie. „Schalten Sie Ihre Apple Watch aus und schalten Sie fest, wie Sie sich fühlen. Sie können sich überraschen.”

Entschuldigung, Apple Watch. Wir werden diese Ringe morgen schließen.