Ist es besser für Ihren Körper, morgens oder nachts zu laufen??

Wenn es um Nachtmeilen geht, ist diese niedrige Körpertemperatur und mangelnde Flexibilität irrelevant. Das Schwierigste an dieser Stelle, per Whitley, könnte nur die Motivation finden, wenn Sie lieber Couch-Side sein möchten. Also, was ist eine Dame zu tun?? Berücksichtigen Sie zwei Dinge: Erstens trainieren Sie für ein Rennen oder schlugen Sie auf dem Bürgersteig zum Spaß auf? Wenn Sie ein Rennen auf Deck haben, schlägt Whitley vor, es zu einem Zeitpunkt ähnlich dem Rennstart zu erreichen. Dies bedeutet aller Wahrscheinlichkeit nach, dass das Training am Morgen tatsächlich zu Ihren Gunsten wirkt.

„Der natürliche zirkadiane Rhythmus Ihres Körpers kann sich zu bestimmten Tageszeiten besser anpassen“, sagt er. „Das Laufen oder Training zu der Zeit, in der Ihr Rennen eine einfache und vorhersehbare Möglichkeit ist, Ihren Körper darauf vorzubereiten, am Renntag das Beste zu geben.Zweitens, zu welcher Tageszeit haben Sie genießen ausarbeiten? Dies ist letztendlich der größte Faktor für eine stetige, konstante Trainingsroutine. Denken Sie daran: Dies soll angenehm sein, egal zu welcher Tageszeit Sie auf dem Boden fahren.

Brauche mehr Inspiration? Diese Kernübungen machen Ihre Läufe so. viel. Einfacher. Und dies ist die Glute-Neiher-Übung, um es voranzukommen.