Ist es schlecht, wenn ich einfach mein Wasser auf einmal trinke? Eine RD hat Antworten

Also ... ist es schlecht, Ihre tägliche Wasserquote auf einmal zu trinken??

Es ist nur natürlich, den Überblick über die Zeit zu verlieren und sich gelegentlich mit dem drollen den Durst zu stillen, um zum ersten Mal den Tag zu stillen. So ist es Wirklich Das schlechte, Ihre tägliche Wasserquote auf einmal zu trinken? Nun, ja und nein. Einerseits ist es weitaus besser, als dehydriert zu werden. Andererseits muss es in Maßen erfolgen. "Trinkwasser ermöglicht es, dass eine Person tatsächlich in die Flüssigkeit kommt, die ihr Körper braucht", sagt Manaker. Es sollte jedoch nicht übertrieben werden. „Obwohl es sich um ein seltenes Risiko handelt, kann das Trinken von zu viel Wasser gleichzeitig Natriumungleichgewicht bei bestimmten Menschen verursachen, was zu Anfällen und anderen negativen Auswirkungen führen kann. Aber um wieder zu wiederholen, ist das äußerst selten."

Am Ende des Tages ist das Wichtigste in der Art, wie es für Ihren Körper am besten geeignet ist. „Obwohl es nicht ideal ist, wenn man beispielsweise einmal am Morgen und einmal abends tuckern kann, kann ich es vorziehen, dass eine Person überhaupt nicht genug Wasser trinkt, das überhaupt nicht genug Wasser trinkt.”

Tl; DR? Etwas Wasser zu trinken, auch wenn alles auf einmal ist, ist besser als überhaupt keiner.

Wasser ist nicht das einzige feuchtigkeitsspendende Getränk, das Sie konsumieren können

Laut Hersteller ist einfaches altes Wasser nicht die einzige Hydratation -Superheldin. Andere Getränke auf Wasserbasis, einschließlich Kaffee (yay!), kann auch zu Ihren Wasseraufnahmezielen zählen. „Getränke, die Koffein wie Kaffee enthalten. Mit anderen Worten, Menschen können ihre Tasse Kaffee in Richtung ihrer täglichen Hydratationsquote "zählen" “. Puh.

Aber es gibt eine kleine Einschränkung, die ist, dass koffeinhaltige Getränke Wasser keineswegs insgesamt ersetzen sollten. „Kaffee sollte nicht der einzige Getränk sein, den die Menschen den ganzen Tag über genießen. Es gibt etwas zu sagen, wenn man sich auf ein klassisches Glas feuchtigkeitsspendendes Wasser lehnt “, sagt Manaker.

Wenn Trinkwasser für Sie jedoch nicht so schmackhaft ist, können Sie auch Ihren Weg zur Flüssigkeitszufuhr essen. „Essen verantwortlich für einen Teil unserer Flüssigkeitsaufnahme absolut. Aus diesem Grund empfehle ich in den Sommermonaten, Lebensmittel zu essen, die viel Wasser enthalten, wie Wassermelone und Gurken. Während der kühleren Monate kann es den Menschen helfen, auch ihre flüssigen Bedürfnisse zu erfüllen “, sagt Manaker, sagt Manaker. In Bezug nicht Zählen Sie als Wasser, nur um klar zu sein (Wortspiel beabsichtigt). „Alkohol kann dehydrierend sein, daher ist es kein empfohlener Gegenstand, um die Feuchtigkeit zu unterstützen.”

Dies sind laut einer RD die * meisten * feuchtigkeitsspendenden Lebensmittel: