Ist weit infrarothitze wirklich die beste Form einer verschwitzten Entgiftung?

Offensichtlich hat sich die Technologie im Laufe der Jahre entwickelt-die Feuerstellen, die in traditionellen Schweißhütten verwendet wurden. Aber während diese Behandlungen den Körper erwärmen, indem sie die Luft um sie herum erhitzen.

Das bedeutet, dass Menschen, die nicht mit der Lufttemperatur von 200 ° F (und oben) einer regulären Sauna umgehen können, immer noch die Vorteile nutzen können-die Lufttemperatur in einer Infrarot-Sauna steigt nur auf etwa 120 ° F (Stellen Sie sich einen Sommertag in Palm Springs vor). Und nach denen, die wissen, gibt es a viel von Vorteilen zu haben.

Was die Studien- und Entgiftungs-Junkies-Sagen

Einige Studien haben gezeigt, dass eine weit in der Infrarot -Hitze -Therapie senkte Blutdrucks, die chronische Schmerzen verringert, die Durchblutung verbessert und die Stimmung fördert, während Infrarot -Heizjunkies schwören, dass sie ihnen auch eine bessere Haut verleiht, ihnen hilft die Herzfrequenz hoch.

Nach Angaben des naturheilkundlichen Arztes Gabrielle Francis „können Sie in einer 1-stündigen Infrarot-Wärmesitzung 1.000 Kalorien verbrennen. Außerdem beseitigen Sie überschüssige Wasserretention, die durch Toxizität verursacht wird.”(Sie glaubt auch, dass die Infrarotwärme dazu beiträgt, den Körper der Infektion zu entgiften und zu befreien, und behauptet, dass sie Erfolg bei der Verwendung als kostenlose Behandlung für Lyme -Borreliose gefunden hat.) Andere, wie bei einer höheren Dosis in New York City, sagen, dass ein natürliches Summen oder ein Gefühl der Euphorie ein resultierender Vorteil ist. Eine kürzlich durchgeführte Studie bestätigt dies. ("Dosis" steht für Dopamin-, Oxytocin-, Serotonin- und Endorphins-Happiness-Chemikalien, von denen sie glauben, dass sie durch den Prozess aktiviert werden.)

Welche Behandlung ist das Richtige für Sie?

Es gibt mehr als einen Weg, um Ihren Infrarot -Schweiß auf sich zu bringen, und da es keine konkreten Beweise dafür gibt, dass eine einzige Taktik besser ist als die anderen, kommt alles auf persönliche Vorlieben an.

Im Büro von Francis in New York setzen Patienten ihre Badeanzüge an und sitzen in einer Clearlight Cedar Wood -Infrarot -Sauna, wo sie sich mit Musik und Chromotherapie -Lichtern entspannen (sie sagt, sie werden für Chakra Balancing verwendet.”) In Los Angeles 'Shape -Haus werden Sie schwitzen und unter einer Infrarot -Hitzedecke kuscheln, während Sie Netflix beobachten.

Fitness-Studios wie Y7 und Poe Yoga in New York und Los Angeles verwenden Infrarot-Wärmesysteme, um superzeihige Klassen ohne die Verspülung zu schaffen, die mit Zwangsluftsystemen einhergeht.

Und bei der festen Körperentwicklung in LA sind die Kunden in High-Tech-Schoten, die weitaus Infrarotstrahlen mit nahezu Infrarotlicht kombinieren, die häufig in Dermatologenbüros verwendet werden, um beschädigte Haut zu reparieren.

Unabhängig davon, welche Heizmodalität Sie wählen, sagt Francis, „ist es wichtig, Elektrolyte vor und nach der Verwendung der Sauna wie Emergen-C oder Kokoswasser zu trinken.Sie fügt hinzu, dass, wenn Sie anfällig für Anfälle, Bluthochdruck oder leicht schwach sind, wahrscheinlich nicht die richtige Behandlung für Sie ist-und es ist auch für Frauen, die schwanger sind, stillt oder versuchen, schwanger zu werden.

Ist es das wert?

Eine einzige Infrarot -Therapie -Sitzung kostet in einem Spa- oder Wellnesscenter im Allgemeinen rund 50 US. Und obwohl es einige wissenschaftliche Untersuchungen zu den Vorteilen von Infrarot Heat durchgeführt hat, ist dies keineswegs eine umfangreiche Menge.

Aber selbst wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass die Infrarotwärme selbst der heilige Gral des Wellness ist, sagt Harounian, ist es außer Frage, dass es ernsthaft entspannt ist.

Und er fügt hinzu: „Alles, was Stress reduziert."Sieht so aus, als ob Brettern und Box-Sprünge nicht der einzige Weg zu einem guten und guten für Sie sind, der Sweat.

Wenn Sie eine Infrarot-Wärme-Therapie für sich selbst ausprobieren möchten, müssen Sie einige Dinge in der Ready-A-schweißsicheren Frisur, ein Arsenal von Entgiftungsrezepten und ein feuchtigkeitsspendendes Getränk zum Schlupf haben (dies ist weniger als ein Dollar).