Ist „digitaler Minimalismus“ die neue digitale Entgiftung?

Newport sagt, dass er es ist über Fomo. In der Tat "Ich vermisse es, es zu verpassen", erzählt er Schnelle Firma. „Weniger kann mehr sein.Ich frage mich, wie viel Zeit das spart? Es kommt ungefähr 118 Minuten am Tag heraus. (Whoa! Auf Wiedersehen, Schlafschulden.)

So definiert Newport den digitalen Minimalismus: „Es ist motiviert durch die Überzeugung, dass das absichtlich und aggressive Abschluss von niedrigem digitalem Rauschen und die Optimierung Ihrer Verwendung der Tools, die wirklich wichtig sind, Ihr Leben erheblich verbessern kann."

„Ich mag es, es zu verpassen. Weniger kann mehr sein.”

Okay, aber was ist, wenn Sie die sozialen Medien nicht aufgeben können? Craig Link, Gründer des digitalen Minimalismus-Gründers, sagt, dass eine andere Möglichkeit, es auszuleben. Für einige könnte das Facebook gelöscht oder alle Push -Benachrichtigungen deaktiviert. Für andere könnte dies bedeuten, eine Nachrichtenausgangssperre festzulegen und sie nur einmal am Morgen zu überprüfen, und das war's. Ein weiterer Vorschlag: Halten Sie Ihr Telefon im Flugzeugmodus, außer in bestimmten geplanten Check-in-Zeiten. Nach digitalem Minimalismus muss nicht für alle gleich aussehen-jeder hat die gleichen Auslöser.

„Wenn unser Gehirn immer unterhalten wird, erlauben wir nicht, dass diese a-ha-Momente zu uns kommen.”

Jess Davis gründete ihre Firmen -Folk -Rebellion, um Menschen zu helfen, die Verbindung zu trennen, also geht es ihr nur darum, diese Pause zu machen. „Wenn wir leise Gehirne haben, die nichts konsumieren, passieren die Problemlösung und Innovation“, sagt sie. „Wenn unser Gehirn immer unterhalten wird, erlauben wir nicht, dass diese a-ha-Momente zu uns kommen.”

Ist es ein Zufall, dass die Idee für ihre Firma nicht zu ihr gekommen ist, als sie auf dem Computer recherchierte, aber als sie tatsächlich völlig ausgeschlossen war? Ihre großartige Idee könnte ein paar verpasste Push -Benachrichtigungen entfernt sein.

Wenn Sie sich fragen, was Sie mit all Ihrer neuen telefreien Zeit anfangen sollen, können Sie einen ganzen Tag voller Glück für sich selbst planen. Oder nehmen Sie ein blissenes Bad.