Ist Koffein aus dem Tee weniger wahrscheinlich, dass ich nervös ist als Kaffee? Eine Rd wiegt ein

Mit L-Theanin beladene Tees gelten als „wahre Tees“ und umfassen Weiß-, Grün-, Oolong- und schwarze Sorten. „L-theanin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die in allen 'wahren' Tees vorkommt. Dies unterscheidet sie von Kräutertees, die nicht L-Theanin enthalten “. Es wurde gezeigt, dass diese Tee -Arten dazu beitragen, die Aufmerksamkeit, die kognitive Funktionen zu verbessern und sogar die Auswirkungen von Burnout und Stress zu verringern.

„Tee neigt dazu, dass wir uns weniger nervös fühlen-nur weil er weniger Koffein enthält, sondern weil es auch eine großartige Quelle der Aminosäure L-Theanin ist."

Darüber hinaus enthalten Tees drei weitere kritische entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen, die immunverstärkenden Eigenschaften aufweisen. "Als zusätzlichen Bonus ist Tee voller Pflanzenverbindungen wie EGCG (Epigallocatechin-Gallat), Kaempferol und Quercetin-All, von denen wir auch wirksame entzündungshemmende Wirkstoffe sind, die dazu beitragen, unser Immunsystem zu steigern".

Was können Sie tun, wenn Sie sich übermäßig koffeinhaltig fühlen?

Wenn Sie den Punkt ohne Rückkehr hinter sich haben und den Koffein -Jitter erlegen sind, sagt Manian, dass es keine Notwendigkeit gibt, in Panik zu geraten.

"Wenn Sie Koffein -Jitter verspüren, versuchen. Wenn Sie Ihren Körper mit Flüssigkeit spülen und einfach einen langsamen, tiefen Atemzug nehmen, kann auch Wunder wirken. „Es kann auch sehr hilfreich sein, viel Wasser und tiefes Atmen zu trinken, wenn Sie von den Jitter überholt werden."

Letztendlich trinken Sie jedoch einfach weniger mit Koffein gefüllte Getränke-oder versuchen. „Der effektivste Angriffsplan ist es, im Allgemeinen weniger Koffein zu konsumieren. Und wenn Sie möchten, können Sie auch Alternativen wie den Pilz- und Adaptogen -Kaffee ausprobieren, den wir jetzt auf dem Markt sehen. Sie bieten nicht nur einen Schub mit niedrigem oder no-koffein.

Aber wenn Ihre Liebe zu koffeinhaltigen Getränken das vorübergehende Unbehagen übertrifft. Wie die meisten Dinge im Leben dreht sich alles um Mäßigung. „Sogar tauschen eins Von Ihren Tassen Kaffee oder Tee für diese Alternativen kann eine gute Wahl sein “, sagt sie. *Puh.*

Dieser Kräutertee wird Ihnen helfen, Sie für eine gute Nachtruhe zu beruhigen: