Ist ASMR das, was Sie nie gewusst haben, dass Ihre Schlafroutine benötigt wird?

Für mich erwiesen sich ASMR-Videos als transportiert und bieten beruhigende Effekte. Eine der ersten, die mich in den Schlaf geschickt haben, zeigt, dass Album sanft mit den Haaren ihrer Freundin spielt und leise gesprochene, freundliche Worte sagte.

„Die Dinge, die Sie tun, helfen Menschen. Auch wenn Sie es nicht einmal wissen, helfen sie Menschen “, flüstert sie während des Flechtens. „Jedes Mal, wenn du jemanden anlimmst, machst du ihren Tag ein bisschen besser. Jedes Mal, wenn Sie jemandem helfen, verbessern Sie die Welt um Sie herum. Selbst in den Momenten, in denen Sie das Gefühl haben, vielleicht keinen Unterschied zu machen, möchte ich, dass Sie wissen, dass Sie es sind.Zum ersten Mal seit langer Zeit konnte ich spüren, wie ein fremdes Gefühl auf mich herabstieg: Seelenfrieden.

ASMR kann helfen, wenn Sie mit psychischen Bedingungen zu kämpfen haben

Wenn Ihre Schlafprobleme mit Angstzuständen oder Depressionen wie meiner zusammenkommen, kann ich nicht genug für ASMR bürgen. Und eine kleine Studie unterstützt mich, indem ich zeigt, dass gemeinsame Auslöser, persönliche Aufmerksamkeit, knusprige Geräusche und langsame Bewegungen, die stimmungsvoll stimmende Effekte auf 80 Prozent der Teilnehmer haben. Und 69 Prozent gaben an.

Trotzdem ist ASMR keine echte Behandlung, sondern eine Ergänzung, die bei der Bewältigung helfen kann. Bitte suchen Sie die Hilfe eines Fachmanns für psychische Gesundheit und stimmen Sie gemeinsam einen Plan zu. (Meistens, verlassen Sie sich nicht auf YouTube.)

Warum ist ASMR immer noch so Fransen??

Ich werde wahrscheinlich immer "Freunde" haben, die die breite, wundersame Welt von ASMR seitlich sehen, aber ich habe mindestens einen Kumpel, der ASMR-Videos verwendet ... aber auf der DL aufbewahrt.

"Ja, es ist wirklich seltsam, jemandem zu sagen, dass ich nur schlafen kann, eine Frau sanft ein Verpackungspapier zu hören", sagte mir dieser eine Freund einmal. Und das kann ich total sehen. Für einige ist die Intimität zu seltsam und das Mikrofonblas und das Katzenpreis einer liiiiiitle zu sinnlich. Aber wir leben in einer Welt mit nicht weniger als fünf Listen darüber, wie Simba von Der König der Löwen ist heiß. ASMR ist also alles andere als das abweichendste im Internet.

Und, Gehirnorgasmen, so dass diese Videos nur wollen, dass ich mich gemütlich fühle und mich umgesehene. Wer würde damit nicht ins Bett gehen wollen?

Eine andere Sache, die Ihnen helfen könnte, einzuschlafen? Langsam beleuchtet. Und Schlaf, der Fomo könnte die zugrunde liegende Ursache Ihrer schlaflosen Nächte sein.