Ist eine 30-tägige Fitness-Herausforderung wert?

Ich hatte von von Crossfit inspirierten Ehen und Laufgruppen gehört, die sich als Happy Hour-Crew dienen, aber ich war von der Größe und Stärke der Gemeinschaft bei SWERVE überwältigt. Während ich Teil der Liga war, war es für mich selten, das Studio zu verlassen ohne jemanden plaudern. Normalerweise vermeide ich es nach dem Training, sich zu sammeln, weil ich beschäftigt bin und schnell in den Unterricht ein- und aussteigen möchte. Schließlich fällt es mir schwer genug, mit Freunden Schritt zu halten, die ich seit Ewigkeiten kenne. Der Haken von "No New Friends" rennt mir normalerweise durch den Kopf, während ich aus einem Studio renne.

Aber nachdem er einen ganzen Monat lang Teil dieser Gruppe war, begann sich der Wert, sich mit den Orten und Menschen verbunden zu fühlen, mit denen Sie Tag für Tag schwitzen, sehr offensichtlich. Es stellt sich heraus, dass ich weniger ein stürzender Einzelgänger sein könnte, als ich dachte, ich wäre.

2. Der Gedanke, andere Menschen im Stich zu lassen, ist ein wichtiger Motivationsfaktor

Die Tatsache, dass es mir einen großen Anstieg von #fitspo gab, machte mich meine Tendenzen für asoziale Übungen nur noch weiter,. Ich wusste bereits, dass der Wettbewerb motivierte, dass meine Studien gezeigt haben.

Was mich wirklich motiviert hat, war Teil der Gruppe-oder genauer gesagt, der Gedanke, mein Team im Stich zu lassen. Es war nicht einmal wichtig, dass sie nicht erkennen könnten, ob ich das schwache Glied wäre (da nur Gruppenwerte geteilt werden, um sie weniger einschüchternd zu machen) oder dass ich nicht einmal getroffen manche von ihnen. Ich bin ein Volksmeister, und der Gedanke an sie, dass ich sogar den Verdacht habe, dass das Team zurückbleibte, ließ mich meinen Arsch in den Unterricht bringen.

Das ließ mich denken, dass ich in Zukunft wirklich in Betracht ziehen sollte, mit einem Freund oder einer Crew zu arbeiten, die von mir abhängig war, um auftauchen zu können. (Und auch, dass ich wahrscheinlich versuchen sollte, weniger von AF darüber zu geben, was Fremde darüber nachdenken, wie schnell ich auf einem stationären Fahrrad treten kann ... oder etwas anderes, was ich tue. Sie wissen, Lebensziele.)

3. Wenn ich eine Sache konsequenter machen würde, würde ich schnellere Ergebnisse erzielen

Cross-Training ist ein unglaublich wichtiger Bestandteil einer nachhaltigen, langfristigen Trainingsroutine, die Sie mit zunehmendem Alter fit hält. Aber so hält sich auch an einer Routine für Strecken fest und erhöht Ihre Ausgabe allmählich-wenn Sie trotzdem stärker werden möchten, wenn Sie stärker werden möchten.

Mit einer solchen Herausforderung könnten Sie eine Änderung in Ihrem Körper feststellen, nur weil Sie die Häufigkeit einer bestimmten Sache erhöht haben. Ich habe gesehen.

Das bedeutet nicht. Und manchmal sind es die kleinen Dinge, wie Lektionen, die Sie über sich selbst lernen, die wirklich die größten Imbiss aus Ihrem Training sind.

Protein: Auf jeden Fall eine beste Freundin eines Fit Girls. Dies sind die besten Möglichkeiten, um mehr von den Muskelaufbau-Makronährstoffen in Ihre Ernährung einzubeziehen. Und wenn ein Paar Leggings Sie tatsächlich motivieren könnte, sind dies die 9 bewährten Optionen.