Intimität im Vergleich zu Isolation, wie man diese knifflige Entwicklungsphase stößt und gesündere Beziehungen bildet

Das bedeutet, dass frühzeitige Faktoren, einschließlich derjenigen mit Elternfiguren, sich darauf auswirken können, wie Sie sich später im Leben mit anderen verbinden. Dies bedeutet zum Beispiel, dass jemand, der ständig von seiner Mutter als Kind kritisiert wurde. Oder ein Jugendlicher kann nach einer platonischen Freundesbaltung Gefühle des Verrats erleben. Brüche dieses Typs können zu Angstgefühlen, Angst vor Bindung und zu einer Selbstisolation führen.

"Wenn Sie paradoxerweise in Ihrem Leben allein und isoliert fühlen, ist es schwieriger, nicht einfacher, Intimität zu finden."-Helene Brenner, PhD

Es gibt kein Szenario mit einer Größe, um die Tendenzen der Intimität gegenüber der Isolation zu erklären, aber oft können relationale Probleme, die früh im Leben kommen. Und wenn Sie sich der Isolation näher halten als der Intimität, kann es schwierig werden, Liebe zu finden. "Wenn Sie paradoxerweise in Ihrem Leben alleine und isoliert fühlen, ist es schwieriger, nicht einfacher, Intimität zu finden", sagt Dr. Brenner. "Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die isoliert werden, Angst vor den Absichten anderer Menschen, auch wenn diese Menschen freundlich sind. Dies macht evolutionäre Sinn-eine Person, die allein war, ist sehr anfällig für Angriffe und musste daher sehr vorsichtig mit Fremden sein."

Aber in der Entwicklungsphase der Intimität und der Isolation zur Solidarität in der Entwicklungsphase zu neigen, ist komplexer eines Problems, als sich nur dafür zu entscheiden, allein zu sein und sich in dieser Auswahl zu fühlen. Vielmehr ist es, allein zu sein, weil dies "einfacher" ist und dann infolgedessen leidet. Die Intimität hängt schließlich mit Vorteilen wie größerer Langlebigkeit, mehr lebenslanger Gesundheit und Glück, die Möglichkeit, geschätzt und verstanden zu werden, und die Fähigkeit, das Leben tapfer zu leben, verbunden.

"Wenn wahre Intimität vorhanden ist, fühlen sich diejenigen in der Beziehung sicher, gehört, geliebt, geschätzt und gesehen", sagt Dr. Männlich. "Die psychologischen Vorteile intimer Beziehungen sind groß. Von der Bereitstellung eines sicheren Hafens von den Stressfaktoren des Lebens bis hin zu bedingungslose Liebe und Unterstützung sind intime Beziehungen die Essenz eines befriedigenden Lebens."Letztendlich ist Intimität sowohl ein Ergebnis als auch ein Spiegelbild des Gefühls, sich sicher zu fühlen. Sich sicher zu fühlen ist wiederum auch ein Ergebnis starker Intimität. Um diesen Zyklus der intimität beladenen Sicherheit zu genießen, müssen wir die Dinge identifizieren, die uns am sichersten fühlen,.

7 Schritte zum Aufbau von Intimität, wenn es für Sie nicht natürlich kommt

1. Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer vorhandenen Beziehungen

"Wenn Sie das Urteil beiseite legen, machen Sie eine Liste der Beziehungen in Ihrem Leben, von der Kindheit, die sich sicher gefühlt haben, und diejenigen, die es nicht haben", sagt Dr. Männlich.

2. Schreiben Sie auf, wie Sicherheit für Sie aussieht

Listen Sie ohne Urteil die Eigenschaften auf, die Sie sich sicher fühlen, und erstellen Sie auch eine Liste derjenigen, die Sie unsicher fühlen ", Dr. Manly sagt.

3. Identifizieren Sie frühere Vertrauenswunden

"Journal über alle nicht verhängten Vertrauensprobleme, die Sie betreffen", sagt Dr. Männlich. "Sei klar, ehrlich und nicht wertend."

4. Geh da raus!

Dieser ist ziemlich unkompliziert, und es besteht ganz einfach nur darum, aus Ihrer Hülle auszubrechen und zu versuchen, sich mit Menschen zu verbinden, die Sie interessant finden. Fangen Sie an, langsam daran zu arbeiten, Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die Sie sich gesehen, gehört und kümmerten.

"Wenn Sie sich wirklich alleine fühlen, können Sie außerdem oder zusätzlich nach professioneller Hilfe suchen, um etwas zu tun, an dem Sie mit anderen interessiert sind", sagt Dr. Brenner. "Es könnte singen oder ein Buchclub oder ein Freiwilligenarbeit oder sogar stricken."

5. Lernen Sie das Geben und Nehmen von Beziehungen

"Bemühen Sie sich, ein guter Freund zu sein, indem Sie andere sehen, hören und sich um andere kümmern-aber niemals sich selbst zu verlieren", Dr. ". Manly sagt.

6. Nehmen Sie die Beziehungen auf, die Ihnen nicht dienen

"Beachten Sie alle Beziehungen, in denen Sie sich unsicher fühlen und Ihre Bedürfnisse ausdrücken", sagt Dr. Männlich. "Wenn die Person unsicher oder nicht unterstützend bleibt, kann es Zeit sein, zurückzutreten."

7. Und überall gesunde Grenzen festlegen

Letztendlich hält uns die Einrichtung gesunder Grenzen mental gut und kann uns letztendlich näher halten, indem wir einen Zaun, nicht eine Mauer, um das richten, was wir heilig finden. Arbeiten Sie daran, Ihre Grenzen zu kennen und auszudrücken und in Ihrer Wahrheit zu stehen.

Was ist, wenn Sie sich fragen: „Was ist, wenn ich zu beschädigt bin, um jemals mit jemandem intim zu werden??„Wenn dies für Sie der Fall ist, kann die physische Intimität ein Projekt sein, an dem Sie arbeiten können, aber es ist sicherlich nicht als Ausrede geeignet. "Sagen Sie, es liegt an Ihrer Familie oder Ihren früheren Erfahrungen oder" Gesellschaft "oder wie Männer oder Frauen es nicht ändern werden", sagt Dr. Dr. Brenner. "Schließlich geht es darum zu erkennen, dass es, so unvollkommene Menschen auch sein mögen, es immer noch möglich ist, ehrlich und tief mit ein paar Menschen oder jemandem zu verbinden, ihre Fehler zu akzeptieren, sie zu lieben und sie zurückzulassen."

Und wenn Sie eine Verbindung zu jemandem herstellen, der ähnliche Tendenzen wie Sie bezüglich Intimität und Isolation hat? Schauen Sie, Elend Loves Company, aber in diesem Fall ist diese Person möglicherweise nicht die beste Übereinstimmung mit Ihrem Gesamtwachstum. "Es ist nicht vorteilhaft, sich mit gleichgesinnten entfremdeten Menschen anzuschließen, um Wut zu teilen und zu verletzen, weil er isoliert ist", Dr. Dr. Brenner fügt hinzu. "Zunächst könnte sich das sehr sicher anfühlen und als hätten Sie die perfekte Gruppe von Menschen gefunden, zu denen Sie gehören können, aber es verlängert die Gefühle, die den Mangel an Intimität verursachen."

Das Navigieren der Intimität und der Isolationsphase der Entwicklung kann äußerst schwierig sein, insbesondere inmitten einer Pandemie, wenn so viele unserer Beziehungen auf Bildschirmen existieren. Aber wenn Sie nachdenklich, mutig und bereit sind, sich die Mühe zu unternehmen, können Sie die Verbindung, nach der Sie sehnen, und all die damit verbundenen Belohnungen erhalten können.

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