Instagram hat mein Konto ausgesetzt, und ich habe die EFF ausgeflippt

Psychiater Nina Vasan, MD, Chief Medical Officer bei Virtual Therapy Platform Real, stimmt zu, dass das Gefühl von Panik und ein Gefühl des Verlusts über eine widerrufene Darstellung psychologisch sinnvoll ist. „Für viele Menschen ist ihr Social -Media -Account wie ihr Familienfotalalbum, es hat ihre am meisten geschätzten Erinnerungen im Laufe der Jahre und von unschätzbarem Wert“, sagt sie. „Sie könnten sich ähnlich fühlen, wenn Sie etwas Wichtiges von Ihnen gestohlen hätten.”

Wenn ich überlegt, was ich trauern würde, wenn mein Konto tatsächlich abgewischt würde, ist das Tracks. Ich benutze Instagram als lebendige Aufzeichnung der Lebensereignisse, die ich zum Hervorheben gezwungen bin, und ich schaue gerne auf diese Momente zurück, um die unterstützenden Kommentare von Angehörigen zu lesen. Diese Lebensereignisse bestehen aus Reisen mit Freunden, Hochzeiten und zuletzt Meilensteinfotos meines Kindes. (Zu diesem Zweck bin ich sicher, dass die Federung am Morgen des ersten Halloween meines Babys stattgefunden hat, bevor ich sein Kostüm dokumentieren konnte, hat meiner emotionalen Reaktion kaum geholfen.)

Aber laut Dr. Vasan, diese Art der Reaktion spiegelt nicht unbedingt eine ungesunde Beziehung zu sozialen Medien oder die Unfähigkeit zu bewältigen, damit umzugehen. Es mag sich vielleicht gar nicht nur um Instagram handeln, sondern das Ergebnis einer unvorhergesehenen und gezwungen, einen unerwarteten Verlust sofort zu verarbeiten. „Dies unterscheidet sich von einer starken emotionalen Reaktion darauf, 30 Minuten lang Wi-Fi-Zugang zu verlieren und zu erkennen, dass Sie nicht auf Ihre Social-Media-Konten zugreifen können. So etwas ist möglicherweise mehr veranschaulichend für eine ungesunde Beziehung “, sagt sie.

Andere Anzeichen einer ungesunden Beziehung zu sozialen Medien sind Schwierigkeiten, sich abzuzumelden. Es stört Ihren Schlaf, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen; Und es bringt dir mehr Gefühle der Negativität als Positivität. Um zu beurteilen, wie net-positiv Ihre Beziehung zu den sozialen Medien ist, Dr. Vasan schlägt vor, sich mit sich selbst einzuchecken: „bringt Ihnen Ihre Zeit in den sozialen Medien Freude oder Zufriedenheit oder erhöht Ihre Angst oder Ihren Stress?”

Für mich ist diese Antwort definitiv Freude, denn worauf ich trauern würde, wenn mein Konto hatte gelöscht wurde die Aufzeichnung des Lebens, das ich auf meinen Fotos auf den vermeintlichen Dopamin-Hit von „Likes“ zusammengestellt habe, die mit einem ungesunden Effekt des sozialen Vergleichs verbunden sein könnten.

All das heißt, wenn Sie ein Baby für Halloween sehen möchten, überprüfen Sie mein Konto. Und wenn nicht, nicht-es ist mir wirklich egal. Was mir wichtig ist, ist, dass ich für mich auf der ganzen Linie auf die Erinnerung zugreifen kann. In diesem Sinne füge ich meiner To-Do-Liste "Physikalische Fotoalben erstellen" hinzu, um eine Vorwärtsbeschaffung in meine Gesundheit am frühen Morgen zu erhalten.