Nach einer Pandemie musste ich auf beispiellose Weise um den Tod meines Vaters trauern

Als ich meine Denkweise auf diese neue Art der Trauer verlagerte, wurde mir klar, dass ich die ganze Zeit trauerte. Es sah einfach anders aus. Ich war froh, mit meiner Familie sicher und gesund zu sein, aber ich konnte nicht anders. Casper Ter Kuile, Autor von Die Kraft des Rituals, sagt: „Während Mythen nicht von Grund auf neu gestaltet werden können, können Rituale und andere trauernde Praktiken definitiv können. Stellen Sie eine reguläre Zeit und einen Ort beiseite, um einfach mit Erinnerungen und Fotos zu sitzen. Es ist hilfreich, einen Platz zu haben, um zu Hause zu gehen, um mit ihnen zusammen zu sein, wenn wir nicht draußen sein können."Als ich anfing, mein Haus in der Kindheit als Gedenkraum zu betrachten, begann ich es zu schätzen, anstatt mich überwältigt zu fühlen. Ich fühlte mich jeden Tag aufgeregt, wenn ich die Sachen meines Vaters wiederentdeckte und einige als Andenken für meine Tochter beiseite legte.

Für mich hat Bewegung immer dazu beigetragen, Stress oder emotionale Schmerzen zu lindern, die ich erlebe. "Unser Körper und der Geist sind nicht getrennt, daher kann physische Bewegung Dinge in uns freischalten, die das Denken allein nicht können", sagt Ter Kuile. Ich habe mich mehr denn je nach körperlicher Aktivität gesucht. Während lange Spaziergänge allein nicht machbar waren, steckte ich meine Tochter auf meinem Fahrrad, machte eine kurze Fahrt und verspürte sofort ein Gefühl der Erleichterung. Wenn ich mir Platz außerhalb des Hauses gab, ließ ich meine Gedanken von Trauer zu Dankbarkeit verlagern. Ich würde über die Lektionen nachdenken, die mein Vater mir beigebracht hat, und begann eine mentale Liste derjenigen, die ich an meine Tochter weitergeben möchte. Mir wurde klar, dass es nicht für meinen Vater gewesen wäre, ich würde nicht wissen.

Während das gesamte Kochen während der Quarantäne die Tendenz hatte, sich wiederholend und banal zu werden, nutzte ich es als Gelegenheit, eine neue Form der Therapie zu schaffen. "Versuchen Sie, ein Ritual zu bauen, das Sie an Ihren geliebten Menschen erinnert", sagt Ter Kuile. „Konzentrieren Sie sich dann darauf, aufmerksam zu sein, während Sie das Ritual üben.Als ich meinen Fokus wechselte, wurde das Kochen kathartisch und eine Möglichkeit für mich, mich an den Segen meines Vaters in der Küche zu erinnern. Ich stöberte durch seine Gewürzregale und versuchte, seinen Hummus nachzubilden. Es wurde etwas, worauf ich mich freute, um meinen Vater zu erinnern. Mein Mann, meine Mutter und ich würden dann jeden Abend zusammen zu Abend essen, was es uns ermöglichte, nicht nur zu erkennen, sondern auch zu leben, was wichtig ist.

Und schließlich, als Covid-19 in New York City ließ, fand ich Trost in meiner Zeit alleine. Der Strand war mein glücklicher Ort mit meinem Vater. Über drei Monate nach dem Tod meines Vater. Ich tauchte in meine Kopfhörer, hörte Mumford und Söhne an und ließ die Tränen gießen. Es war genau das, was ich brauchte und seit Monaten verlangte. Allein zu sein und ein Ausschnitt von Normalität zu spüren, ermöglichte es mir, zusammenzubrechen, um wieder aufzubauen.Mir ist klar, dass das Leben nicht immer so sein wird, aber ich werde meine neuen Trauerrituale mitnehmen, wenn das Leben zu unserem neuen Normalen weitergeht. "Und denken Sie daran", sagt Fernandez, "Trauer ist keine Saison. Es webt sich durch unser ganzes Leben durch. Wir werden in der Lage sein, wieder zusammen zu trauern."