Nach einem Kampf können Sie Ihren Geist und Körper beruhigen
Was passiert emotional nach einem Kampf und wie man umgeht?
"Sobald jemand eine gefährliche Situation erkennt, identifizieren er sich entweder mit dem Angreifer oder dem Opfer. Beide auslösen das Gefühl: "Meine Community wird angegriffen, ich muss meine Community unterstützen, um akzeptiert zu werden", sagt Sherlin. Wenn Sie nichts tun, um der Person, mit der Sie am meisten als Zuschauer identifizieren, zu helfen, haben Sie die Schuld, den ungeschriebenen sozialen Vertrag zu brechen.
"Wenn unsere Handlungen etwas widerspiegeln, das wir nicht glauben, ist wir über uns selbst (e.G., Dass wir jemandem nicht helfen würden), dann dauern unsere physiologischen Reaktionen länger, um wieder normal zu werden, da unser Gehirn unsere Unsicherheiten ausgräbt, um zu versuchen, uns davon zu überzeugen, dass diese Aktion Teil von uns ist “, sagt Sherlin. Wenn wir auf Meinungsverschiedenheiten stoßen, sind die aktiven Teilnehmer oder auf andere Weise Gefühle und Traumata wieder aufgetaucht.
Wie man damit anfängt, es zu arbeiten: DR. Gandrota schlägt vor, 24-48 Stunden nach der Tatsache zu vergehen, bevor Sie anfangen, sich zu entfernen, warum sich die Szene für Sie bedeutsam anfühlte. "Sie müssen sich Zeit erlauben, sich zu beruhigen. Am nächsten Tag oder am Tag, nachdem Sie viel objektiver sind.
Sobald sich das Ereignis in der Vergangenheit weit genug anfühlt, können Sie sich in eine kleine Selbstreflexion lehnen. "Fragen Sie die ehrliche Auswirkungen der Veranstaltung in Ihrem Leben in Frage", empfiehlt er. Wenn es den Verlauf Ihrer Zukunft nicht verändert, empfiehlt er, sich daran zu erinnern, wenn Ihre Gedanken das Argument immer wieder erhöhen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass die Erinnerung an das, was passiert ist.
Denken Sie daran: Niemand schafft es durch das Leben ohne Konflikt.
Hier erfahren Sie, wie Sie mit Konflikten umgehen, abhängig von Ihrem Myers-Briggs-Persönlichkeitstyp. Außerdem, wie man feststellt, ob es Zeit ist, eine Freundschaft zu ballen.
