Zur Verteidigung von Instagram-berühmten Trainern

Natürlich gibt es viele Menschen, die digitale Fitness -Ratschläge ausgeben, die dafür nicht offiziell qualifiziert sind. Aber diejenigen, die Tun Legitim.

„Die korrekten Informationen zu erhalten ist eines der wichtigsten Elemente, um online etwas zu vertrauen“, sagt Bisk, Bisk. „Es gibt so viel Müll [im Internet] und leider hat sich das auch in die Fitnessbranche eingegrenzt.”Ihr Rat? „Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen vertrauten" Experten "in ihrem Beruf voll qualifiziert sind. Forschen Sie Ihre Recherchen und suchen Sie nach Abschlüssen oder Qualifikationen von renommierten Schulen, Hochschulen oder Universitäten.”

Cassey Ho, Gründerin von Pop Pilates, ein weiterer Online -Fitnessstar mit mehreren Zertifizierungen und einem Jahrzehnt Erfahrung in ihrem Gürtel, fügt hinzu, dass es einige andere Dinge gibt, nach denen Sie suchen sollten, über die nur Briefe nach dem Namen eines Trainers hinaus. "Sie sollten sich die Form der Person ansehen", sagt sie und fügt hinzu, dass es auch wichtig ist, auf das zu achten, was sie sagt. „Wenn Sie etwas versuchen und Sie es Ihnen [klar] nicht erklären oder es komisch fühlt, wissen Sie, dass sie Sie nicht effektiv beibringen.Und wenn dies der Fall ist, scrollen Sie weiter.

Ist Online -Training jedoch sicher?

Viele Kritiker von Online-Trainern behaupten, dass das Risiko des Verletzung zunimmt, wenn ein Ausbilder nicht physisch präsent ist, um die Form ihrer Schüler zu korrigieren, und dies ist etwas, was viele superqualifizierte Instagram-Fitnessstars tatsächlich zustimmen.

„Wenn ich zu Meet-ups gehe und meinen Unterricht unterrichte, stelle ich fest, dass es Menschen gibt, die kein Körperbewusstsein haben-ihre Form ist völlig ausgeschaltet“, sagt Ho. Sie hat reagiert, indem sie eine Live -Version ihrer Pop Pilates -Methode erstellt hat, die derzeit in 24 -Stunden -Fitness -Fitnessstudios im ganzen Land erhältlich ist. Ihre Hoffnung ist, dass Anfänger die Grundlagen persönlich mit einem Ausbilder lernen und dann ihre Trainingseinheiten zu Hause mit ihren YouTube -Videos fortsetzen. "Mein größtes Ziel ist es, das Training in mehr Fitnessstudios zu bringen", sagt sie. „Es gibt nichts, was in einer Live -Klasse ersetzen kann und Ihre Form perfektionieren kann.”

Instagram-Famous Fitness Pro Kaisa Keranen ist auch ein großer Verfechter des Starts im Fitnessstudio, bevor er einem Online-Fitnessprogramm folgt. „Mein größtes Problem beim Online-Training ist, dass ich nicht da bin, um Sie durch die Bewegungen zu trainieren und bei Bedarf Korrekturen vorzunehmen“, sagt Keranen, der einen Master-Abschluss in Sportleistung und Verletzungsprävention hat (und fast 250.000 Insta-Followers). „Finden Sie einen örtlichen Trainer, um Sie zuerst in Bewegung zu bringen. Ich denke, es ist Also wichtig! Auf diese Weise können sie mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein starkes Fundament für Bewegung und ein Verständnis Ihres Körpers aufzubauen.”

"Online Coaching geht es darum, wie intelligent eines Programms Sie für die allgemeine Bevölkerung erstellen können und wie gut Sie sie von der anderen Seite des Bildschirms durch es coachen können."

Keranen wird jedoch schnell darauf hinweisen, dass diese Herausforderung ein Silberstreifen hat-It ist sie dazu gezwungen, kreativer zu sein, wenn es darum geht, Workouts zu entwerfen, die jeder mit wenig Überwachung und minimalem Risiko tun kann, unabhängig von seiner Fitnessstufe. (Denn, seien wir ehrlich, die meisten Menschen machen Online -Training, weil sie es nicht tun wollen Zeit im Fitnessstudio zu verbringen.)

"Das Ziel mit meiner neuen Serie [die am 11. Oktober herauskommt] ist für jemanden mit einer guten Bewegungsbasis, um ihr Spiel zu verbessern", sagt sie. „Ich denke. Ich habe eine starke Verantwortung, die Messlatte in unserer Branche zu erhöhen.Und wenn uns der jahrzehnte alte Fitness-Videomarkt etwas beigebracht hat, dann ist es das dürfen Ich meine, wie viele Menschen vor den Gefahren von Trainings-DVDs warnen? Inhalte werden heute nur anders zugegriffen.

Pflege einer neuen und mächtigen Generation von Fitnessabhängigen

Trotz der Kritik, die oft bei Online-Trainern geworfen wird, haben sie zu Sicherheit eine Sache gemacht-sie haben eine gemacht viel von Menschen verlieben sich in Fitness, die es sonst möglicherweise nicht getan haben.

Ho sagt, dass ihre Fangemeinde weitgehend aus Teenagern und 20-Jährigen besteht, die zum ersten Mal gesunde Gewohnheiten mit ihren Programmen errichten. "Oft ist Pop Pilates das erste Training, das [meine Fans] jemals versuchen werden", sagt sie. „Es war so großartig, der jüngeren Generation zu zeigen, was Pilates ist, während es kühl, frisch und relevant bleibt.”

„Fitness kann manchmal ziemlich überwältigend sein, sodass Technologie eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Menschen spielen kann, ihre eigenen Entscheidungen über ihre Gesundheit zu treffen."

Bisk stimmt zu, dass die Rechenschaftspflicht, die mit einem Online -#fitfam einhergeht, ein großes Unentschieden für das digitale Medium ist. „Fitness kann manchmal ziemlich überwältigend sein, sodass Technologie eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Menschen spielen kann, ihre eigenen Entscheidungen über ihre Gesundheit zu treffen“, sagt sie. „Ich sehe, dass so viele meiner Anhänger sich jeden Tag aktiv machen, großartige Übungsroutinen aufbauen und wirklich die Verantwortung für das übernehmen, was sie von ihrer Fitness wollen. Es ist wirklich inspirierend.”

Und obwohl knappe Outfits und Sechs-Packs Standard-Fitfluencer-Tarif sind, nutzen viele von ihnen ihren Ruhm als Plattform, um über Körperpositivität und Selbstliebe ausführlicher zu sprechen, als sie es jemals konnten, während eines einstündigen Studiokurs.

Ho war zum einen sehr offen mit ihrer Gemeinde über ihre Kämpfe mit Orthorexie und Selbstbild-Das Video oben ist ein Kommentar zum Körperbeschäumchen, basierend auf ihrer persönlichen Erfahrung. "Ich glaube nicht, dass ich das Gleiche tun kann, wenn ich nur in einem Fitnessstudio gearbeitet habe".

Keranen ist ein weiterer Trainer, dessen m.Ö. geht es genauso darum, ein positives Körperbild zu fördern wie um Burpees. "Für mich hat Bewegung nichts mit Blick. "Der Grund, warum ich aufstehe und mich jeden Tag bewege. Ich liebe meinen Körper und bin sehr dankbar für alles, was es für mich tut, und ich denke, das kommt auf meiner Seite rüber.”

Es ist also sicher, dass es in der Online-Fitness-Welt viel Lärm gibt, aber es gibt auch viele super-schlechte, innovative und fähige Trainer, die Legionen von Frauen inspirieren, von der Couch zu steigen und einen Schweiß zu brechen. Und das ist genauso wert, als hätte man den Namen an einer Studio -Tür, findest du nicht?

Kurzfristige Fitness-Herausforderungen sind ein weiterer großer Instagram-Trend-funktionieren sie jedoch? Zwei Experten wiegen. Und wenn es um soziale Medienrisse geht, die unbestreitbar großartig sind, sind Meerjungfrau -Oberschenkel und Süßkartoffel -Toast sowohl hoch.