Zur Verteidigung der Entgiftung

Im Januar haben viele Menschen Zucker und Alkohol zurückgeschnitten, und das gilt allgemein als eine gute Sache-eine Möglichkeit, den Körper für das neue Jahr sanft zurückzusetzen. Aber sagen Sie das Wort "Entgiftung" und die Augen beginnen zu rollen.

Es gibt natürlich gute Gründe. Die kontroverse Praxis ist seit langem mit gefährlichen Entbehrungsdiäten und Pseudowissenschaften verbunden. Aber

Hier ist der Grund, warum die Gründer von Sakara Life pro Detox (aber nicht Entbehrung) sind.

Grund Nr. 1: Eine monatelange Entgiftung gibt den Ton für den Rest des Jahres an

Für das Duo geht es nicht darum, ein "Laster" (oder mehrere) für einen Monat zu opfern und dann auf die Art und Weise zurückzukehren, wie die Dinge waren. "Wir nutzen es als Zeit, um die Grundlage für den Rest des Jahres zu legen", sagt DuBoise, was bedeutet.

Und während sauberes Essen im Kern von Sakaras Januar zurückgesetzt ist, ist es nicht Nur um Ihre Ernährung zu ändern. Überlegen Sie sich Fragen wie: Wie möchte ich meinen Körper 2017 bewegen?? Wie kann ich meine Kreativität dieses Jahr entzünden??

Dann geben Sie sich die Erlaubnis, Ihren Entgiftungsmonat in einem Entdeckungszustand zu verbringen und mit unterschiedlichen Möglichkeiten zu experimentieren, um diese breiteren Ziele in die täglichen Gewohnheiten zu verwandeln. "Vielleicht haben Sie noch nie zuvor meditiert, aber Sie versuchen eine App und Sie setzen die Praxis fort", sagt Duboise. "Oder Sie lernen eine neue Möglichkeit, [eine Gewohnheit] zu verbessern, die Sie bereits haben."

Grund Nr. 2: Entgiftung hilft Ihnen bei Null, was Ihr Körper tatsächlich will

Wenn Sie sich einen ganzen Monat lang verarbeitet, um verarbeitete Lebensmittel auszuschneiden. "So viel von dem, was in Lebensmittelregalen sich befindet. "Das ist buchstäblich Hirnhacking. Fünfundneunzig Prozent der Serotoninrezeptoren befinden sich in Ihrem Mikrobiom, und Ihr Mikrobiom sagt Ihrem Gehirn, wie man sich fühlt und welche Handlungen ergreifen sollen."

Sobald Sie die Arten von Lebensmitteln ausgeschnitten haben, die sich mit Ihren Gehirnsignalen durcheinander bringen, schalten Sie sofort an, was Ihr Körper wirklich braucht. Sie werden bemerken, wenn Sie tatsächlich voll sind, sagt Tingle und welche Lebensmittel dazu führen. Einen Monat, in dem Sie sich wirklich dafür einsetzen, diese Art von Wissen zu kultivieren, wird Ihnen helfen alle Jahr lang.

Grund Nr. 3: Es ist eine Gelegenheit, nach gesünderen (aber ebenso unterhaltsamen) Ritualen zu suchen

Während des Loslassens dieses 3 p loslassen.M. Verkaufsmaschinenlauf oder dieses nächtliche Glas Pinot-Might scheint ein Opfer zu sein, beide Frauen sehen es als Gelegenheit, nach gesünderen Ritualen zu suchen, die Sie tatsächlich genauso lieben, so sehr Sie tatsächlich lieben.

"Nahrung ist Medizin. Anstatt sich mit Medikamenten oder etwas zu sägen, oder etwas, das nicht gut für Sie ist, stehen Ihnen pflanzliche Werkzeuge zur Verfügung", erklärt Tingle.

Eine Entgiftung ist eine großartige Zeit, um darüber nachzudenken, was bestimmte "Laster" Ihnen geben-und dann nach Alternativen suchen. Vielleicht tauscht es Alkohol gegen eine sanfte Yoga-Klasse nach der Arbeit oder Eis gegen ein Quadrat für köstliche, herzgesunde dunkle Schokolade.

"Du sollen am Ende des Tages ein entspannendes Ritual haben ", fügt Tingle hinzu. Es geht nicht darum, diese Momente der Freude zu beseitigen. Es geht darum, nach neuen Selbstpflege-Modi zu suchen, die Sie möglicherweise noch nicht vorgestellt haben, die Sie noch nicht vorgestellt haben.

WOLLEN SIE MEHR "Neues Jahr, neues You" Inspo? Hier ist der ultimative Leitfaden, um Ihr bisher bestes und gesündiges Jahr zu haben. Außerdem schauen Sie sich diese gutfreundlichen Mocktail-Rezepte an-Sie werden überhaupt keinen Alkohol vermissen!