Ich bin der Chief Health Officer von Delta Air Lines, und hier sind 5 Dinge, die ich auf einem Flug niemals tun würde.

Und während diese neuen Geräte eine großartige Nachricht für Menschen sind, die in einem Flugzeug medizinische Belastungen haben, können einige dieser Notfälle von Passagieren verhindert werden, die ein wenig Vorsicht machen und ihre eigene Sicherheit nicht sabotieren, Dr. Sagt Ting. Wenn Sie wissen möchten, wie man während des Fliegens gesund bleibt, teilt er hier fünf Dinge, die er auf einem Flug niemals tun würde, egal wie lange (oder kurz) die Reise.

Fünf Dinge, die Deltas Chief Health Officer beim Fliegen niemals tun würde

1. Trinken Sie zu viel Alkohol

Wir wissen. Wir wissen. Wir kommen direkt mit einem Stimmbärer aus dem Tor (Wortspiel beabsichtigt), aber Dr. Ting sagt, Alkohol sei ein sehr häufiger Schuldige für medizinische Notfälle im Flug, die im Flug gelten. Wenn Sie zu viele Mimosen in der Flughafenbar zurückwerfen, um Ihren Urlaub zu starten. Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass übermäßige Mengen davon die Dehydration verschlimmern können. Das Letzte, was Sie wollen, ist Ihr Thanksgiving -Abendessen zu verpassen.

DR. Ting sagt, gesunder Menschenverstand ist der Schlüssel: „Amüsieren Sie sich selbst. Wir werden versuchen, sich um Sie zu kümmern und die besten Lebensmittel und Getränke zu bieten, aber tun Sie Dinge in Maßen, wie Sie es im wirklichen Leben tun würden.”

2. Legen Sie die Medizin in eine gegnerische Tasche

Egal, ob Sie auf einem Langstreckenflug nach Peking oder einer kurzen zweistündigen Reise in eine nahe gelegene Stadt sind, Dr. Ting sagt, alle Ihre wesentlichen Medikamente in einem persönlichen Gegenstand oder Handgepäck zu verstauen. Dies ist besonders wichtig für Reisende mit Erkrankungen, die sich auf schnell wirkende Medizin verlassen (denken Sie an: Insulin für Diabetiker oder Epinephrinaufnahmen für Menschen mit schweren Allergien). Aber selbst wenn Sie denken Sie können ein paar Stunden ohne Ihren Inhalator oder Valium gehen. Es ist immer eine gute Idee, sie in Reichweite zu haben. Sie könnten nicht nur unerlässlich sein, wenn sich Ihr Zustand aufflackern, sondern wenn sich Ihr Flug verzögert oder Ihr geprüftes Gepäck verloren geht (weil wir real sein könnten), werden Sie nicht längere Zeit ohne Ihre Zeit festhalten Rezept.

3. Beruhigungsmittel nehmen

Vielleicht lässt Turbulenzen Sie weiß, dass Sie den Arm ruhen, oder Sie können sich einfach nicht bequem genug machen, um über Nachtflüge abzudicken. Was auch immer Ihre Argumentation ist, Beruhigungsmittel können in einem Flugzeug ziemlich verlockend erscheinen, aber Dr. Vorsichtsmaßnahmen gegen sie.

"Wenn Sie ein Medikament einnehmen, kann die beabsichtigte Wirkung darin bestehen, Ihnen zu helfen oder Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, aber jede dieser Medikamente wirkt sich auf die Neurotransmitter aus und sie können tatsächlich Neurotransmitter aktivieren", Dr. Dr. Sagt Ting. Das heißt, manchmal können sie eine paradoxe Wirkung haben, und anstatt dich zu beruhigen, stimulieren sie dich. Oder Sie können unruhigere Schlaf und weniger Stunden REM erleben.

Anstatt einen Benadryl oder Melatonin zu knallen, schlägt er vor, in ein gutes Nackenkissen zu investieren, warme und bequeme Kleider im Flugzeug zu tragen und eine kleine Tüte Ihre Lieblings -Süßigkeiten zu bringen, wenn Sie sich ängstlich fühlen.

4. Bleiben Sie für die Dauer der Langstreckenflüge

Die meisten von uns kennen das vertraute Gefühl unseres Handgelenks, wenn unsere Apple Watch oder Fitbit uns sanft dafür züchtigen, dass wir zu lange stationär sind. Nehmen Sie die Ratschläge Ihrer Technologie zu Langstreckenflügen an und stehen Sie etwa jede Stunde auf, um Ihr Blut in Umlauf zu halten und das Risiko einer Gerinnung zu verringern, Dr. Sagt Ting. Wenn Ihre Uhr vibriert, machen Sie einen kurzen Spaziergang ins Badezimmer oder auf und ab den Gang auf und ab. Wenn Sie keinen Schlafkameraden stören möchten, probieren Sie einige Sitzübungen wie Kalbserhöhungen oder Knöchelrollen aus.

5. Lass seine Maske zu Hause

Covid-19 scheint wie ein ferne Gedächtnis zu sein, aber es existiert immer noch, zusammen mit einer Reihe anderer Atemwegsinfektionen, die Sie nicht auf Ihren Reisen einsetzen möchten (Influenza, RSV, die Erkältung). DR. Ting schlägt vor, eine Maske in Ihr Handgepäck zu packen, falls Sie neben jemandem mit den Schnüffeln sitzen. „Wir haben von der Pandemie herausgefunden, dass Einwegmaskierungsarbeiten. Also, Du Tragen einer Maske schützt Du vom potenziellen Fangen von Atemwegsviren. Es muss nicht einmal Covid sein “, sagt er.