Ich bin ein RD, und das sind die 5 mutefreundlichen Lebensmittel, die ich jederzeit in meinem Gefrierschrank aufbewahrt habe.

"Sie mögen Pizza nicht als ein gesundheitsschädliches Essen vorstellen, aber Miltons Handwerksbäcker Blumenkohlkruste-Pizza ist meiner bescheidenen Meinung. "Es ist glutenfrei zertifiziert und ist eine natürliche Quelle für die Gesundheitsfaser mit Darm,. Es ist lebensrettend, eine Pizza-Option zu haben, die tatsächlich gutfreundlich ist!"

2. Walnüsse

Vielleicht möchten Sie überdenken, Ihre Nüsse auf der Theke zu halten ... so schnell wie möglich (wenn sie noch nicht ranzig sind). In der Tat sind die empfindlichen Öle in Nüssen wie Walnüssen anfällig für Verderb, wenn sie Umweltelementen wie Wärme und Licht ausgesetzt sind. Deshalb speichert sie im Gefrierschrank, wenn eine schnelle protein-faserreiche Fettquelle benötigt wird.

„Walnüsse sind ein Ernährungskraftwerk, das mit pflanzlicher Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten verpackt ist. Und viele Menschen erkennen möglicherweise nicht, dass sie bis zu einem Jahr im Gefrierschrank aufbewahrt werden können “, sagt Manaker. Außerdem sind sie laut ihr auch großartig für den Bauch. „Studien zeigen, dass eine tägliche Aufnahme von 43 Gramm Walnüssen über acht Wochen das Darmmikrobiom signifikant beeinflusst."

3. Joghurtstangen

Hast du gesagt, du kannst ohne Dessert kein Abendessen essen?? Dasselbe. Zum Glück führt der Manschermascherin einen stetigen Bestand an RD-zugelassenen gefrorenen Joghurtstangen zu Hause, um nach Stunden zu genießen. "Yasso gefrorene griechische Joghurtstangen sind ein leckeres Dessert, aber da sie aus Joghurt hergestellt werden, enthält jede Bar lebende und aktive Kulturen, die sich positiv auf die Darmmikrobiota-längere Förderung auswirken können, was die Darmgesundheit zugute kommt".

Bester Teil? Die Bars sind in köstlichen Geschmacksrichtungen wie Minz -Schokoladenchip und schwarzem Himbeerchip geliefert. "Schokoladenerdnussbutter-Chip ist mein persönlicher Favorit, weil es meine Liebe zu Schokoladen- und Erdnussbutter in einem befriedigenden Ein-Service-Paket befriedigt", sagt Manaker ", sagt Manaker.

4. Grüns

Hersteller hält gerne gefrorene Grüns zur Verfügung, um die Rezepte zu erweitern, die sie während der gesamten Woche macht. „Tätowierter Chefkoch Bio Greens ist eine Mischung aus gefrorenen erfahrenen Zucchini, Brokkoli, Haricots Verts, Erbsen und Lauch, daher ist es die ultimative, gesundheitsschädliche Kombination, besonders für diejenigen, die es jeden Tag schwer in genug Gemüse schleichen“ sagt.

Wenn Sie Ihre Grüns, bevor sie sich in ein feuchtes Chaos in der knackigen Schublade Ihres Kühlschranks verwandeln, zu essen, hilft das Einfrieren ihres Haltbarkeitslebens, wenn Sie tatsächlich bereit sind, sie zu genießen. Außerdem sagt Manaker, dass der Konsum von Gemüse wie Brokkoli mit einer gesunden Darmmikrobiota verbunden ist und die Faser auch dazu beitragen kann, die Dinge in Bewegung zu halten.

5. Blaubeeren

ICYMI, Forschung hat gezeigt, dass die Darmgesundheit und die Langlebigkeit eng miteinander verflochten sind. Eine Möglichkeit, das Mikrobiom gleichzeitig zu unterstützen und ein gesundes Altern zu fördern. Eine Anlaufstelle für die Hersteller sind gefrorene Blaubeeren.

„Gefrorene Blaubeeren können genauso nahrhaft wie frisch sein, und das Essen wurde mit positiven Auswirkungen auf die Darmmikrobiota in Verbindung gebracht. Diese Beeren sind von Natur aus süß ohne Zucker und eignen sich hervorragend für unsere Darmgesundheit “.

Nur für den Fall, dass Sie stattdessen eine Pizza von Grund auf neu machen: