Ich bin eine RD, und das sind die drei häufigsten Fragen, die ich zu Darmgesundheit gestellt habe

3. Wird das Ausschneiden von Gluten meine Darmgesundheit verbessern?

Sollten Sie oder sollten Sie nicht Gluten essen-das ist die Frage. Viele Menschen entscheiden. "In der Tat ist es genau das Gegenteil. Diäten, die reich an Vollkornprodukten sind-die Hauptquelle für Gluten-sind mit niedrigeren Raten zahlreicher chronischer Krankheiten verbunden, darunter Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes “, sagt sie. "Ein sehr kleiner Prozentsatz der Menschen-über 6 Prozent der Bevölkerung leiden unter Nicht-Zöliakie-Glutenempfindlichkeit. Dies ist jedoch bei den meisten Menschen, die glauben, glutenempfindlich zu sein, nicht der Fall."Also, bevor sie Gluten aufgeben (und einige große gesundheitliche Vorteile verpassen!), checken Sie zuerst bei einem Experten ein.

Dies sind die 10 überraschendsten Fakten über die Darmgesundheit, die wir dieses Jahr gelernt haben. Schauen Sie sich dann 5 Dinge an, die sich auf Ihre Darmgesundheit auswirken können, die nichts mit Lebensmitteln zu tun haben.